انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 13

الموضوع: إتبعوا هذي الخطوات وإن شاء الله يخف الكرش

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    الموقع
    العراق
    الردود
    1,558
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    (أوسمة)

    flower1 إتبعوا هذي الخطوات وإن شاء الله يخف الكرش

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    باذن الله لاكرش بعد اتباع هذه الخطوات من اختكم بنت الرمادي

    1- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن


    2-الإبتعاد عن المشروبات الغازيه.



    3-الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات



    4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه


    5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما تكونون
    فاضيين بعد كلما كان أحسن.. ..


    جاهـزين ؟؟؟

    تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مراتتمرين الوقوف على طرف الأقدام
    8مرات



    تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى
    و8 مرات للرجـل اليسـرى



    تمرين المعدة ( هذا محتاج شوي تحمل ) لأن شـوي صـعب تعمله 8 مرات



    أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى



    تمرين الأرداف تعمله 8 مرات

    هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات


    شوفو هذا يضرب راسه بالارض ويقول اخس يعني اخس هههههههههههههههههههههههههههه

    ~~~~~~~~~~~~......~~~~~~~~~~~~

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الموقع
    في بيتنا مع أهلي
    الردود
    709
    الجنس
    أنثى
    شكرا كتير يا عسل والله يعطيكي العافيه

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Apr 2009
    الردود
    353
    الجنس
    امرأة
    واووووووو مشكوره حبيبتي انا انشاء الله من اليوم رح اسوي التمارين

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Apr 2009
    الموقع
    اللهمَ قدر ليِ الخيرَ حيْث كآن (ثمَ ارْضنيَ به)
    الردود
    7,339
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    1
    التكريم
    • (القاب)
      • شعلة العطاء
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ




    في غياب ~

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Dec 2008
    الموقع
    يآرب هب لي بعضا من فرح ~
    الردود
    23,309
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    10
    التكريم
    • (القاب)
      • إبداع وإبتكار
      • ضياء الفيض
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • وهج العطاء
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • زهرة مُلتقى الإخاء والفتيات
      • نبض حروف المُلتقى
      • متميزة صيف 1430هـ
    (أوسمة)
    مشكووووووووووورة حبيبتى


  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    الموقع
    اعيش <<بين جدران بيتناعلى ذكرى اب حنون
    الردود
    1,885
    الجنس
    امرأة
    تِسْلَمْي عَلَى الٍمَوضُوعْ وَالّنَصَاٍاًاٍيِحْ
    وَ اللّهـِ يَعْطِيكْ العَاٍاًاٍفِيَة
    الفْ شُكُرْ لِكْ

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الموقع
    في بيتي
    الردود
    13,655
    الجنس
    أنثى
    تسلمي على التماارين المفيده
    وخااصه اخر تمرين
    ههههههههه
    الف شكر

  8. #8
    تاريخ التسجيل
    Apr 2009
    الموقع
    الاسكندرية
    الردود
    358
    الجنس
    امرأة
    تسلمي ياقمر عالتمارين

  9. #9
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الموقع
    غـــ هاشم ـــزة
    الردود
    1,383
    الجنس
    امرأة
    تسسسسسسسلمي ع النصائح المفييدة

  10. #10
    تاريخ التسجيل
    Apr 2009
    الردود
    93
    الجنس
    امرأة
    الله يعطيك العافيه

    وبارك الله فيك

مواضيع مشابهه

  1. الخطوات التسعة للحمل السعيد والسليم باذن الله
    بواسطة نسرين الشقراء في الحمل والولادة و الرضاعة
    الردود: 7
    اخر موضوع: 14-09-2008, 02:30 AM
  2. الكرش والزبادي وإن شاءءء الله خير
    بواسطة nahed 77 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 20
    اخر موضوع: 06-05-2008, 12:23 AM
  3. شيء يزيل الكرش الله يخليكم
    بواسطة شنكافة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 4
    اخر موضوع: 23-01-2008, 01:32 AM
  4. ماذا لو إتبعنا حديث رسول الله
    بواسطة نهراء في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1
    اخر موضوع: 12-09-2007, 08:26 PM
  5. وصفة سحرية لإخفاء الكرش . . . بإذن الله
    بواسطة ملكه الكون في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1
    اخر موضوع: 28-12-2006, 12:03 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ