ممكن ابي انحف واليوم بديت انا مابعرف انتو كيف ماشين بس اكتشفت اني مابقد امشي على نظام محدد المهم
وزني 71 وابي انحف لان طولي 152 وانا من بعد ولادات وعدم اهتمام استمر وابي انزل سمنتي بكل مكان بس اليوم انشالله وباصرار ببدا فطوري تفاحه وغداي صدر دجاجه وبشرب اانن شاي اخضر ومدري بس اكتشفت انه مابقدر اقول انه امشي ببرنامج لان احيانا صعب بيتوفر الشي بنفس الوقت ساعديني كيف اكون معكم مابع ومو دايم بدخل

ورد ياختي الحين مسافره اول ماترجع ترد عليك انا وحده من القروب
لك مني اطيب الامنيات

أختي jiji_17 أنا جربت ريجيمات كتير.. بس بصراحة ريجيم النقاط كتيييييييييير ممتاز..
و أنا بعتبره مو ريجيم بالعكس نظام غذائي.. بدون حرمان من أي شي...
خلال شهر نزل وزني من 85.5 كيلو إلى 78.3 كيلو... 7.2 كيلووو
حتى مقاسات جسمي اتغيرت تماما..
جربيه و إن شاء الله يناسبك و ترتاحي عليه..
ملاحظه... أنا برضع حاليا و الحمد لله ما أثر على الرضاعة..
بالتوفيق يا رب..

هلا اختي jiji_17ورد عرفت بموضوعك بس للاسف ماتقدر تدخل اليوم وقالت لي اقولك حياك الله بين خواتك والحمله بانتظارك
طبعاا طريقتنا جدا سهله
اولا لاززم تتبعيني رجيم غذائي متكامل ولك المجال في اختيار الرجيم اللي ناسبك الحمله اغلبها رجيم النقااط
كل يوم جمعه تقيس وزنك ولك يوم السبت اذا حصل لك ظروف
طبعا يوميا تكتبين ايش حصل معك اليوم من ناحيه الدايت والرياااضه ورد ماتطالب الابالمشي والطريقه
تكتبين مثلا اليوم الاثنين ((مثال انتي تبين تكبين اليوم صح ))وانتي اطلعي علينااو شوفي الطريقه
يومي(3)تمام
ايش يعني يعني ماخبصتي ومشيتي ساعه
اهم شي عند ورد يوميا تمشين ساااااااعه لازززززززم الت لي لازم اليوم
طبعا كل بنتين بلون واحد يعني تيم فريق اوكي
اتمنى اني قدرت افيدك ولو بشي بسيط

اوكي احنا مو قروب احنا خوات
طبعا ورد قالت اليوم تكتبين ايش سويتي بيومك وبكرا راح تدخل باذان الله وتعطيك لونك
وانا الحين بخبر البنات عنك
راح ادخل اشوف ردك اوكي هنا اذا مو فاهمه شي وايش تبينه لحد بكرا ماتجي ورد انا بخدمتك وكل القروب كمان ....
وانتظر يوميتك بالحمله
لك مني اطيب الامنيات
اختك ...صرخه امل

انتظريني ياحياااااااااااتي

فينك ياحيااااااااااااااتي اننتي غبتي عن المنتدى يلا انا رجعت

تعاااااااااااااالي بسررررررررررررررعه .....................أختك : ورد

السلام عليكم ورحمه الله اشكركم اخواتي عالتعاووووووووون من كل قلبي طبعا انا قليل ادخل بسبب ظروفي مرررررررره زحمه وانابتديت من الاسبوع الي مضى شي من راسي يعني يومي مااكلت شي يوم اتعب واكل يعني انا اذا ماني جوعانه ماراااااااااااااح ازيد عنفسي ابي اطلع بعد شوي على رجيم نقا ط اذا نفعني بجرب وانا بكون معكم بس وين احط ردودي وسامحوني اذا عذبتكم بس ابيكم تساعدوني وعندي مشكله المشي ماعندي سير ولااااااااااا بيتي بيناسب المشي بس بتحرك وترا انا كم يوم خبصت ويوم الاربعا ماكلت شي ابد بس كنت معزومه باليل وبصراحه تعشيت عادي بس ماحسيت اني كثرت اشكركم ولي عوده