تعبت تعبت من الرجيم والوزن ذائد فما العمل يا اخواتى ارجو النصيحة

اختي شوشو ياليت فيه حاجه تساعدك وتساعدنا كلللنا
لكن اللي يبغى يوصل للرشاقه لازم يسوي رياضه ورجيم او تخفيف بس مادام تبغين نتيجه سريعه مااعتقد ان التخفيف راح تتبعينه ...المهم اختي فيه هنا موضوع للاخت مس بيوتي واسم الموضوع اظن : حاجه غريبه للتنحيف
شوفي الموضوع وان شالله ينفعك حبيبتي وان شالله البنات يفيدونك

اختي وايد مواضيع بخصوص هذا الشي تقدرين تطلعين عليها سواء رجيم او خلطات اعشاب او رياضه وايد البنات ما قصرو وكاتبن كل شي وطرق عديده..

شوفيها واطعلي عليها وجمعيها عندج وجربي اللي تحسين انه يساعدج من اعشاب ورياضه وحميه غذائيه...

وهذا الركن متوفر فيه عدة طريق ومواضيع شوفيها وجربي منها..

تحيـــــاتي لج

عزيزتي تبين نصيحتي؟
مالك غير التخفيف

ابتعدي عن الحلويات و المقالي
و اعملي رياضه حتى لو 15 دقيقه في اليوم...
اشربي مويه كثير..
اش كمان؟
جربي الشاي الاخضر لانه نفع مع كثير من العضوات

انا الاقي انك لو تضعفين كل شهر 5 كيلو ترى وااايد زين لانك تضمنين انهم مابيرجعوا ..
و احسبي اذا كل شهر 5 كيلو يعني في السنه 60 كيلو وااااااااو
يعني الي وزنه مثلي (55 كيلو) بيرجع لبطن امه

بس المساله تبي وقت و صبر ....يعني لو هذه الصفات لاتتوفر فيج فلا انصحك بأسلوبي
بس لازم تعرفين انه مثل ما انت ماسمنتي في وقت قصير اكيد لن تضعفي في وقت صغير

وتحياتي

جزاكم اللة الف الف خير اخواتى اليس مسبيوتى الحلم الجميل ونشاءاللة بسوى بنصائحكم الغالية وعشتم جميعا فى صحة ورشاقة دائمة يا رب

تبين نصيحتي ؟؟؟؟؟؟؟؟

كل يوم لازم اتسوبن رياضة حتى و لو لم يكن لديك الوقت الكافي و حاولي الابتعاد عن الاطعمة المسببة للسمنة لأن في بعض الحيان نحن نعتقد ان شيئا بسيطا لا يؤثر و لكننا لا ندرك تأثيراته و انصحك ايضا بتناول الخضروات و الفواكه لأنها مفيدة و استعملي الزيت قليل الكوليسترول و حليب قليل الدسم .......و اهم شىء الرياضة........
تحياتي لك .......مرح الدنيا