الإسبوع الثاني

معلومات عن رياضة الكارديو

وسيكون من يوم 26 - 07 - 2009 م

إلى 01 - 08 -2009 م

نتظركِ بمعلومة شيقة وجميلة
عن رياضة الكارديو
فوائدها - ماهيتها - اشكالها - ومعلومات اخرى
عن رياضة الكارديو
وهناك أمثلة كثيرة عليها
مثل المشي والركض والرقص والقفز والسباحة وركوب الدراجة وغيرها
ننتظركِ بكل شوق

وهنا

الموضوع الأصلي وشروط المسابقة

ومثال على المعلومة وكل شيء

ستجدوه في الموضوع الأصلي

هنا

ونذكر أن المشاركات والمعلومات ترسل على

الرسائل الخاصة لبنت الأحرارهنا

أو للغالية جيهان أبو الغيظ هنا

مثال على المعلومة الرياضية :

للرياضة نوعان: رياضة الكارديو و رياضة بناء عضلات

أولا : رياضة الكارديو...
رياضات الكارديو هي التي تقوم بتنشيط القلب و الدورة الدموية و تعتمد على السرعة نسبيا..
مثل: و هي المشي ..الجري..نط الحبل...ركوب الدراجة...

ثانيا : رياضة بناء العضلات اوتمارين المقاومة..
ميزة هذا النوع من الرياضات: انه زيادة على حرق الدهون فانه يقوم بنحت شكل الجسم لذلك يسمى Body Sculpt...
مثل تمارين المعدة و الاوراك وغيره...
و حتى تعطي هذه التمارين نتيجة : يجب ان نؤديها ببطء...حتى نجعل العضلة تقاوم ...اما تأديتها بسرعة فلا يعطي نتيجة...