اخواتي الطيبااااااااااااات الي دشو يقرو الموضوع.. والي بيستفيدون من الشي الي بعطيهم اياه اتمنى انهم ما يبخلو في دعائهم لي كلما يسجدون او يصلوون فأنا محتاجه لدعاويكم يا الغاليات.. ادعو ان الله يحقق الي في بالي يا رب وتسلمون.. ما بطول عليكم.. يالله تعالو وياي انشوف شو الي يخفف الكرش..

اتبعو هالخطوات وان شاء الله اتخف الكرشه:
1- لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده.. الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بعد الوقت كلما كان أحسن..
2- الابتعاد عن المشروبات الغازيه..
3- الاقلال من أكل الارز والاشياء الي تسبب الغازات..
4- المشي على الاقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء اثناء الرياضه
5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما اتكونون فاضيين بعد كلما احسن.. ننزل تحت انشوف..[/COLOR]



















[IMG]
منقول من الاختpink_rose عالم حواء

شكرا
عروسة_البحر

جزاك الله خير اختي بارعه


الا كيفك ايش اخبارك من فتره مش شيفاكي ؟؟؟

شكـــرا .. بس الثالثه ؟؟؟ يمكن أسويها

مشكوووووووووووورة اختي ....

ميرسي بارعة
بس قوليلي ايش اللي في بالك؟؟؟؟؟؟؟؟؟
امزح مو طبعي اتلقف لا تزعلي بادعيلك بدون ما اتبع التعليمات هاه وش رايك؟؟؟؟؟؟؟؟

مشكوره بروعه تسلمييييييييييييييييين في تمارين حلوه والله حق المعده والافخاذ

مشكورة يالغاليه:
لاني بصراحه تعبت مع زوجي علشان اسوي له رجيم
بس ان شاء الله هاالتمارين تجيب فايده معه..

شكرا كتير لك بارعة وهذا ما كنت ابحث عنه.

تسلمييييييين اختي بارعة



ويعطيك العافية .....يارب