السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
راح ادخل فى الموضوع على طول
انا ليا فة نادى اسبوعين وتعرفت على وحده قبل مانتهى بيوم
المهم قالتلى ان وزنها كان 95كيلوا وماشاءالله نزلت 35فى 3شهور
سالتها كيف قالت تبغى شى ينزلك فى اليوم من 2الى 3 كيلوا
قلت ياريت
قالت يبغالوا قوة اراده
(قالت عليك بلاناناس والكيوى)طول الاسبوع وتقول والله انى نزلت 10كيلوا عليه
والاسبوع التانى بدائت تدخل الوجبات لكن خفيفه ومع الاناناس والكيوى
لمارجعت البيت عملت بحث فى النت وحده تقول انها نزلت 12كيلوا عليه
وممكن انك تفطرى وتغدى لكن خفيف وتخلى العصير بدل العشاء

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

اختى جزاكى الله خيرا لا تحاولى ما قالته لك الاخت

اصلا الدهون تحرق بواقع 2 كيلو فى الاسبوع اما ما عدا ذلك فليس الا ماء الجسم وفقد من عضلاته

واذا حدث ونزل الجسم كما تقول الاخت 2 كيلو فى اليوم الموضوع خطر و ممرض

وحذف وجبه من ابشع ما نقوم به لانزال الوزن لانه يحفز الجسم على ان يستفيد اقصى استفاده من الوجبه التاليه

وفقنا الله واياكم لما يحب ويرضى

انا معااااااااااااكي


بإذن الله من اليوم


واروح ان شاءالله المغرب واشتري الاناناس والكيوي


لاني مرررررررررررره ابغى انحف


وعندنا زواج بعد اسبوع تقريبا وانا مره تخنت عن اوووووول



وانتي متى حتبدئي؟؟؟؟؟


بس بدي اسألك كانت تسويه عصير ؟؟ ولا تأكله ؟؟

انا سمعت ان الاناناس كويس

ولا ما عندي هي الاراة صعب

يمكن لو اكل تاني صحي اكتر احسن زي ما حكت الراجية عفو ربها

انا بشوف افضل

كويـــــــــــــــــــــــس


الله يعطيك العااااااااااااااااافيه

والله ياميمى انا ا ن شاء الله ادا راح ابداء فيه
مش حعمل زى البنت طول اليوم بس عصير من جد تعب
ممكن نفطر ونتغداء ونخليه بدل العشاء وكوب بعد كل وجبه لكن مش دسمه
ايه رايك
عصير سيزار اناناس +كيوى فاكهه
وسوى وخليه فى الثلاجه كل مافتكرتيه اشربى منه

حبيبتى لا تنسى المشى او اعملى رياضه
لان الغلط اللي غلطته انها نزلت بدون رياضه وسبب لها ترهل انتبه
والله يوفقنا ويعطينا قوة الاراده والصحه

يعطيك العافية

انا اوافق الاخت جيهان او الغيط في كلامها