قصيره وتحبين تكونين طوييييييييييييييييييييله أدخلي!!!!!

**زرقفه** · 12-07-2009, 06:16 PM

هل أنتي مقتنعه بطولك؟
والا نفسك نكونين أطول؟
إذا حبيتي تزيدين طولك حتى لو توقف نموك عندي الحل!!!!!

**lonleygirl** · 12-07-2009, 06:41 PM

مشكورع على الموضوع بس ايه التشويق ده انا طولى 159 ايه هو الحل

**&جذابه&** · 12-07-2009, 07:11 PM

بس وش الي يطول مافهمة شي

**زرقفه** · 12-07-2009, 07:54 PM

الموضوع طويل بس لازم يكون معكم طولة بال تقرون.........أولا إذا كان عمرك 18 أو أقل عند فرصة أكبر بس كمان اللي توقف نموها ممكن تطول زياده كيف؟؟؟؟؟؟

أكتشف طبيب أمريكي أن لاعبي كرة السلة يزداد طولهم حتى بعد سن توقف النمو وطول الذراع الأيمن أطول من الذراع الأيسر .......بسبب أستخدام الذراع الأيمن أكثر في عملية رفع الكره ووضعها في السله.....
مما يدل أن العظام ممكن تطول بمجرد أتباع نظام غذائي ورياضي ......
الموضوع طويل إذا كان عندكم الأهتمام بالموضوع أعطوني خبر........ وأنا في الخدمه

**فيفى1** · 12-07-2009, 08:05 PM

الحمد لله على اللى ربنا ادهولنا بس نفسنا نطول

**ام ياسـ مريوم ـر** · 13-07-2009, 05:33 AM

طيب قولي الموضوع

**اسورة** · 13-07-2009, 11:23 AM

مشكورة حبيبتي على المعلومات وحب الافادة..

تابعي عزيزتي..

لي عودة باذن الله..

**رموز2** · 13-07-2009, 11:44 AM

شوقتيني حبيبتي متابعينك

**lonleygirl** · 13-07-2009, 12:34 PM

مشكوره حبيبتى على الموضوع وياريت كفايه تشويق وخبرينا يعطيكى الف عافيه

**زرقفه** · 13-07-2009, 02:55 PM

بسم الله الرحمن الرحيم
أما بعد.....ههههههههههههه

أولا لازم تتبعي نظام غذائي يكون جيد يعني تاكلي خضار وفوكه...وحبوب وبقوليات(فول عدس )
وتركزي على مشتقات اللحوم (الحوم ..والحليب واللبن)
أهم شي هو البروتينات الموجوده في اللحوم والكالسيوم الموجود في الحليب
هذا أهم عنصرين لتحفيز النمو.......
تعرفو ا كيف زاد طول شرق أسيا ....يمكن كلكم ملاحظين هذا الشي ....لأنهم غيروا نظامهم الغذائي كانوا بس يأكلون الارز بس دخلوا على نظامهم الغذائي اللحوم والحليب فتغيرت أطوالهم ....
المهم هذا النظام الغذائي اللي لازم تتبعينه .....وروحي سوي تحاليل إذا كان عندك نقص كالسيوم لازم تأخذي حبوب الكالسيوم....وأحرصي أن الحليب اللي تشربينه طبيعي عشان تستفيدي أكثر فيه لبن أسمه (لبن زمان) حلو مره لأنه طبيعي....

الشي الثاني المهم لتطولي الشمس لازم تتعرضي للشمس لمده ربع ساعه يوميا بس لازم يكون وقت الشروق يعني الساعه 5إلى 7 تقريبا أو وقت الغروب يعني بعد العصر لغروب الشمس...وليش أشعة الشمس مهمه لأنه فيها فايتمين Dاللي يثبت الكالسيوم اللي تشربينه في عظامك....

وأهم حاجه في مسألة الطول الرياضه الرياضه الرياضه.....أنا اعرف وحده أبوها قصير ,امها قصيره واهل ابوها واهل أمها كلهم قصار .....وكانت عند الام عزيمه تخلي بنتها طويله فسارت تخليها تلعب كره سله ونط الحبل يوميا وصارت بنتها طويله.......أيش سر الرياضه والطول ...
لأن المفاصل لما تضرب في بعض عند ممارسة الرياضه تتحفز وتطول.....طيب أكيد بتسألي إذا كنتي كبيره وتوقف نموك ينفع الكلام اللي أقوله؟؟؟.....أقولك أيووووه.
بس لازم تضيفي لها رياضه أخرى وهي رياضه التمدد!!!

انا اقول لك ايش رياضة التمددأو (التمغط) تأخذي العقله(عامود حديدي ينباع في محلات الرياضه) تثبتيه في الباب بشكل عرضي....وتخليه بأرتفاع تمسكيه بقبضتة ايدك بس وانتي واقفه على أطراف أصابيعك...بعدين تحاولي شد جسمك للأسفل كانك تحاولين جعل كعبيك ملامسة الأرض ....تسوي هذا التمرين في الأول 10 مرات ثلاث مرات يوميا وتتدرجي لين تصيرين تسوينها 50 مره خمس مرات يوميا(بس انتبهي لازم تسوينها بالتدريج وبهدؤ دون عنف)
واستمري عليه لمدة 6 اشهر دون توقف لأنك إذا سويته وبطلتي وبعدين سويتيه ما راح تستفيدين شي........

ليش الأستمرار مهم...لأنك وانتي تسوين هذا التمرين يصير في مسافات في العمود الفقري ويحتاج لسة أشهر عشان العمود الفقري ينمو ويسكر المسافات هذي...

والتمرين مو كفايه لوحده لازم النظام الغذائي ...وأشعة الشمس....وأخذ كفايه من النوم لا يقل عن 7 ساعات ويفضل يكون في الليل لأن هذا وقت تجديد الخلايا والنمو .....

وأي أسأله أخرى انا في الخدمه

انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.

الموضوع: قصيره وتحبين تكونين طوييييييييييييييييييييله أدخلي!!!!!

أدوات الموضوع

العرض