سلاام حبيباتي

كيفكم؟

ابغى رجيم لمدة اسبوعين و ينزل مو اقل من 4 كيلو لاني مسافرة و احتاج انحف عشان انا متاكدة اني راح ازيد بالسفر و ابغى اتدارك الوضع من بدري و طبعا ما اخبي عليكم وزني عنييد في النزول فاللي عندها شب مضمون يااا لييت تقولي و لها دعوة مني بظهر الغيب

ربنا معكى اختى و ترجعى بالسلامة من السفر ان شاء الله ولا تزيدى فى وزنك
انا كنت اتبعت ريجيم هنا فى المنتدى تقريبا من سنة بس كان هايل ونقص وزنى عليه و هو :
الفطور و العشاء : كوب حليب او كوب زبادى
الغداء : اكل ما تريدى اى شىء من اكل البيت و شرط اكل سلطة و شرب ماء كتير
و مع الاستمرار فى الريجيم تحولى تقليلى وجبتك
مثلا : لو كنت تاكلى فالوجبة طبق ارز او معكرونة او رغيف كامل
تحولى بالتدريج تقليلى حتى يصبح اكلك معلقتين نشويات او ربع رغيف
و ربنا يوفقك

اختي الغالية لكي عندي رجيم بس هو قاسي شيئا ما
بس مزاياه انو باسبوع تقدري تنقصي من 3 كيلو الى 4
و هو مو مكلف بالمرة و الرجيم يعتمد على السوائل فقط يعني في الصبح تشربي ماء على الريق بقدر ما تستطيعين و تشربي حليب او قهوة او شاي او عصير المهم انو يكون سائل و يكون صحي
و الغداء تشربي مية بردو و تعملي عصير للفاكهة اللي كنتي راح تاكليها بعد الغداء و يكون تقريبا من 1/2 لتر الى 1 لتر لكي تملي معدتك و ما تشعريش بالجوع اطول مدة ممكنة و يفضل انك ما تعمليش سكر كثير مع العصير اما بالنسبة للعشاء فبامكانكي اخد زبادي صحي
انا عارفة انو الريجيم قاسي شوية بس ما عليكي غير تصبري اسبوع و ان شاء الله تنقصي اللي بدك ياه و انا مجربة الريجيم ده و خسيت في اسبوع 4 كيلو بس اهم شيء انك ما تخبصي في الريجيم لانه مجرد تخبيصة صغييييييرة جدا ممكن تضطري انك تعيدي الاسبو من جديد
اتمنى اني اكون فدتك يا اختي
و اتمنى انك تدعيلي اني اكمل مشوار الخسسان و اني اوصل للوزن المطلوب
ادعييلييي و الله يوفقنا جميعا.

ام جمانة مشكوووورة بس بغيت اسالك كم ممكن ينزلني في الاسبوعين خصوصا ان وزني عنيييد

كتبت بواسطة lousacha

اختي الغالية لكي عندي رجيم بس هو قاسي شيئا ما
بس مزاياه انو باسبوع تقدري تنقصي من 3 كيلو الى 4
و هو مو مكلف بالمرة و الرجيم يعتمد على السوائل فقط يعني في الصبح تشربي ماء على الريق بقدر ما تستطيعين و تشربي حليب او قهوة او شاي او عصير المهم انو يكون سائل و يكون صحي
و الغداء تشربي مية بردو و تعملي عصير للفاكهة اللي كنتي راح تاكليها بعد الغداء و يكون تقريبا من 1/2 لتر الى 1 لتر لكي تملي معدتك و ما تشعريش بالجوع اطول مدة ممكنة و يفضل انك ما تعمليش سكر كثير مع العصير اما بالنسبة للعشاء فبامكانكي اخد زبادي صحي
انا عارفة انو الريجيم قاسي شوية بس ما عليكي غير تصبري اسبوع و ان شاء الله تنقصي اللي بدك ياه و انا مجربة الريجيم ده و خسيت في اسبوع 4 كيلو بس اهم شيء انك ما تخبصي في الريجيم لانه مجرد تخبيصة صغييييييرة جدا ممكن تضطري انك تعيدي الاسبو من جديد
اتمنى اني اكون فدتك يا اختي
و اتمنى انك تدعيلي اني اكمل مشوار الخسسان و اني اوصل للوزن المطلوب
ادعييلييي و الله يوفقنا جميعا.

مشكوورة يا قلبي و ربنا ينحفنا كلنا على خير

كتبت بواسطة STRONG LEO

ام جمانة مشكوووورة بس بغيت اسالك كم ممكن ينزلني في الاسبوعين خصوصا ان وزني عنيييد

انا ايضا وزنى ما ينزل بسرعة لاكن كان ينزل 2 كيلو بالاسبوع و مرة واحدة فقط نزل 3 كيلو بالاسبوع
لاكن كان معى بنات كان ينزل 5 و 6 و 7 كيلو بس هذا لازم يكون وزنك زايد كتير عن طوللك
كم وزنك strong leo و طوللك؟؟؟

ما إلك الا الريجيم الكيميائي
أحاول أدورلك على الجدول بغوغل لأن الورقة كبيرة وكل يوم وجبة نوع معين
مثلا الفطور بيضة وكريب فروت
الغدا دجاج مشوي
العشا صلطة
تاني يوم ممكن أنو يكون على التفاح بس
اللي بعدو بيض وكريب فروت فطو وغدا وهيك
الريجيم ممتاز جدا ولو اتبعتيه تخسري 20 كيلو أقل شي بالشهر
يعني اسبوعين 10 كيلو تمااام التمام
حاولي اسألي عنه ولو حصلته أرد عليكي

عدت بسرعة
أختي لما دورت عليه حصلت هالموضوع بلكِ
http://images.google.com.sa/imgres?i...D1&safe=active


بصراحة قريبتي دائما تنزل وزنها بهادي الطريقة وما صار معها أي مضاعفات
رجعت أنبهك حتى تعرفي طبيعة جسمك كيف
وعذراااااا منك

اختي ام جمانة ... الريجيم الي بتقولي عنو باينتو سهل .. و2 كيلو بالاسبوع شي حلو كتييير

يعني الغدى عادي بامكانك تاكلي أي شيء حتى لو كان مقالي بس مع تخفيف الوجبة ....


انا وزني حاليا 77.200 وطول 170 بالك بنحف عليه لو عملتو؟؟؟


سلامات يا قمر وبتمنى تردي

كتبت بواسطة om Jomana

انا ايضا وزنى ما ينزل بسرعة لاكن كان ينزل 2 كيلو بالاسبوع و مرة واحدة فقط نزل 3 كيلو بالاسبوع
لاكن كان معى بنات كان ينزل 5 و 6 و 7 كيلو بس هذا لازم يكون وزنك زايد كتير عن طوللك
كم وزنك strong leo و طوللك؟؟؟

انا وزني 55.5 و طولي تقريبا 160 نفسي اوصل لل 45 عشان لو حملت ما اكون زايدة كثير

كتبت بواسطة أم التـوت

ما إلك الا الريجيم الكيميائي
أحاول أدورلك على الجدول بغوغل لأن الورقة كبيرة وكل يوم وجبة نوع معين
مثلا الفطور بيضة وكريب فروت
الغدا دجاج مشوي
العشا صلطة
تاني يوم ممكن أنو يكون على التفاح بس
اللي بعدو بيض وكريب فروت فطو وغدا وهيك
الريجيم ممتاز جدا ولو اتبعتيه تخسري 20 كيلو أقل شي بالشهر
يعني اسبوعين 10 كيلو تمااام التمام
حاولي اسألي عنه ولو حصلته أرد عليكي

يسلمو حبيبتي تعبتك معايا