انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 6 من 6

الموضوع: الهمة يا أخوات مع ام ميدو

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    الموقع
    مدينة الصبر أسميها .......... الله ربي حاميها
    الردود
    1,533
    الجنس
    أنثى

    الهمة يا أخوات مع ام ميدو

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    كيفكم يا أخوات؟؟؟يارب تكونوا بخير
    انا بدي تشجيعكم ومشاركتي بالريجيم لحتى نقدرسوى نحقق الوزن المثالي يلي نتمناه
    انا وزني 71 وبتمنى ارجع متل اول 63

    نظام الريجيم يلي بديت فيه من اليوم هو كالتالي:
    قبل الفطور
    اتناول مشروب من الزنجبيل +الكمون الحب مغلي وعالريق نشربه (صحيح هو طعمه سيئ للغاية ولا اتحمله بس شو بدي اعمل لازم اشربه له فوائد ممتازة في عالم الريجيم )
    الفطور :ربع رغيف زعتر او بيضة مسلوقة فقط.

    اكثري قدر الامكان من شرب الماء

    الغداء __طبق كبير سلطة خضار (هو يعتبر الوجبة الرئيسية عندي)+اي طعام اخر رز او اي شي فقط 2 ملعقة تاكلي منه .

    العشاء سلطة خضار +فاكهة

    والاهم هو ممارسة الرياضة
    مين تشاركني انا بديت

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Mar 2006
    الموقع
    فلسطين
    الردود
    2,326
    الجنس
    أنثى


    الله يعطيك العافية يا أم ميدو
    و الله برافو عليك انك بديتي بالريجيم

    * بس و الله يا غالية نظامك كتير صعب و ما فيه تنويع بالطعام
    يعني لو استمريتي هيك رح تملي بعد كم يوم و تصيري تاكلي أكتر من أول

    * أهم شي الاتزان في الأكل
    و انك تتحري الأكل اللي بيسمن (سعراته الحرارية مرتفعة) طبعا تبعدي عنه
    و لو اشتهيتيه ملعقة أو ملعقتين من نفسك و بسسسسسسسسسس

    و تطبخي طبيخك بطريقة صحية تقللي الزيت و السمن و النشويات
    و تكتري من الخضار و الفواكه

    * تبعدي عن المأكولات السريعة اللي بنشتريها من برة

    و تعتمدي على شغلتك اللي ببيتك

    * و وقت ما تجوعي كلي فاكهة تفاحة - نجاصة - أو خيارة - على فكرة ممتاز الخيار له فوائد عظيمة في عالم الريجيم و البشرة

    * شوفي هدا الرابط حيساعدك كتير
    بما إنك لسا مبتدئة

    http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=574315
    آخر مرة عدل بواسطة چيهان أبو الغيط : 07-07-2009 في 07:39 PM السبب: اضافه الوسام

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    فلسطين - غزة
    الردود
    44,703
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    18
    التكريم
    • (القاب)
      • مكتسحات القمة
      • نجمة إبداع في ركن الجوال
      • خبيرة برامج
      • وهج عطاء الكمبيوتر
      • درة صيف31/ 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • تربوية مثقفة
      • لمسة عطاء
      • مبدعة صيف1430هـ
      • مدربـة متميزة
      • ريحانة الحوار
      • عطاء ركن التغذية والصحة
      • ضياء العلم
      • شعلة العطاء
      • فرحة عدسة
      • لمسة إبداع
      • مستشارة ركن الحاسوب
      • احساس راقي
      • الأم الحنون
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)
    يا هلا بأم ميدو
    وكيندة
    الحلوات
    ربنا يحميكم يااااااااااااارب
    بالفعل الغالية كيندة وفت وكفت
    ربنا يحميهاا يارب

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Mar 2006
    الموقع
    فلسطين
    الردود
    2,326
    الجنس
    أنثى
    الله يسعدك يا الراجية
    و الله فرحتيني لتقييم ردي
    بارك الله فيك و جعلك من أهل الجنة ياااااااااااااااااااا رب

    بنوتة :
    هلا بيك حبيبتي
    الله يسعدك و يبارك فيك يا رب
    شكرا لك يا عسل
    ربي يقومك بالسلامة يا رب

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    الموقع
    مدينة الصبر أسميها .......... الله ربي حاميها
    الردود
    1,533
    الجنس
    أنثى
    هلا يا كيندة يا عسل
    كلامك مظبوط أنا صرت أتعب من قلة الأكل وفعلا لازم أراعي صحتي أيضا .
    ربي يكرمك يارب
    بس اسمعي كيندة أنا ماشية عالريجيم كويس وتمام _بس لما آجي أزورك اننسي اني كاتبة هنا حاجة أرجوكي وحضري الدجاج المشوي والكيك والبتاع يعني عشان أنبسط عندك ......عيب بعدين شو يحكوا الناس ماشي هههههههههههههه

    كيفك بنت الاحرار أسعدتني مداخلتك الطيبة ربي يكرمك في الدارين يارب
    ادعولي اتوفق ويخس وزني يااااااااااااااااااااااااااااارب

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Mar 2006
    الموقع
    فلسطين
    الردود
    2,326
    الجنس
    أنثى
    هههههههههههههه
    الله يسعدك يا أم ميدو
    لا يا قمر ما حزرتي رح أحضرلك ضيافة قليلة السعرات الحرارية
    ضيافة صحية و بسسسسسسسسسسسسس
    و صحتين

    * بتعرفي و الله ممكن يوم واحد تخبيص بالأسبوع يضيع لك كل تعب الأسبوع
    لازم يكون عندك قوة ارادة حبيبتي + صبر + ثباااااااااااااااااااات

    بالتوفيق حبيبتي

مواضيع مشابهه

  1. علو الهمة
    بواسطة ym2ponline في ركن الصوتيات والمرئيات
    الردود: 0
    اخر موضوع: 16-03-2011, 08:55 AM
  2. الردود: 33
    اخر موضوع: 15-01-2007, 01:12 PM
  3. علو الهمة أين هي من الشباب ؟
    بواسطة إرادة فولاذية في روضة السعداء
    الردود: 4
    اخر موضوع: 05-04-2005, 07:16 PM
  4. علو الهمة
    بواسطة إيمانية في الملتقى الحواري
    الردود: 3
    اخر موضوع: 03-09-2002, 10:54 PM
  5. علو الهمة( 2)
    بواسطة إيمانية في الملتقى الحواري
    الردود: 2
    اخر موضوع: 03-09-2002, 10:16 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ