السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

عندى لكم طريقه لانقاص الوزن وبدون حرمان من اى اكل تحبونه :اولا كل واحده تحرم طبيعه جسمها يعنى بتزيد فى وزنها بسرعه او من تناول الحلويات مثلا اذا كنتى من اللى بيزيدوا من تناول الطعام فاليكى الحل:
تناولى فى فطارك ما تحبينه بس بشروط قللى فى كميه طعامك مع تناول فنجان شاى او نسكافيه او قهوة بملعقه سكر واحده

وفى الغداء افضل طريقه البعد عن الاكلات الدسمه والافضل ان تصنعى لنفسك طبق صغير تضعون فيه كميه من الطعام بشرط تكون كميه صغيره مع طبق سلاطه وفاكهه ويفضل تكون اللحوم بدون دسم او منزوعه الجلد والافضل تناولى الاسماك كما تحبين

العشاء بيضه مسلوقه مع ربع رغيف وكوب لبن او زبادى وكوب من الشاي


هذه الوصفه سهله وبسيطه ومفيده وانا جربتها بنفسى وجابت نتيجه جيده جدا اتمنى تفيدكم وارحب بالردود

والسلام عليكم ورحمه الله وبركاته

مولا كم نزلتي تقريبا على هالطريقة..لأنها تبدو سهلة...انا اتمنى لو انزل ثلاثة الى اربعة في الشهر عالاكثر

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اختى العزيزه جربيها وان شاء الله سوف ينزل وزنك

اختى صبا نزلت حوالى 5كيلو وان شاء الله تجيب نتيجه معك