انا جسمي بينصح بسرعه وصعب انو انحف مين متلي؟؟؟؟؟ انا عايزه انحف 10 كيلو في شهرين ارجوكم ساعدوووووووووني والله اني تعبانه نفسيا كتير وخصوصا انو الوزن الزايد مأخر الحمل عندي وعاملي ضعف اباضه وانا باخد منشطات تتخن وكمان عندي تضخم كبد قالي الدكتور من الوزن الزايد وبس انزل رح يرجع طبيعي
انا من فتره شهر سويت رجيم حرق الدهون بس مانزلت الا 2 كيلو اول اسبوع وبعدين تاني اسبوعيت ولا كيلو
انا الان بمشي نص ساعه باليوم 5 مرات في الاسبوع وكمان نص ساعه ايرويكس صارلي اسبوع ونص ومخففه اكل بس بعد ما في نتيجه


مين تقدر تساعدني بريجيم نحفت عليه بس ما له اضرار بس نوقفه؟؟؟؟؟؟؟؟

ارجوووووووووووووكم ساعدوني وما تبخلوا علييي

والله حبيبتي متلي متلك انا بدور كمان على شي انزل وزني بسرعه
انا هلا بشرب خل التفاح مع ماء فاترة على الريق بحكو انها بتنحف
بس هي بجرب

شكرا لك على ردك انا يمكن ما فيي اشرب خل لان عندي التهاب بالمعده الان وباخدلوا دواء.عم بقرا الان عن ريجيم النقاط شكلو حلو.

يا حبي
أنا بنصحك برجيم النقاط أو السعرات الحرارية
نتائجها إن شاء الله مضمونة ورااااااااائعه
وأنا تقريبا خسيت على السعرات تقريبا 17 كيلو
وبعدين تركته عشان كان في حرب على غزة وغيره المهم رجعت تخنت 6 كيلو
وبرجيم النقاط نزلت من وزني 10 كيلو
المدة ؟؟؟
المفروض انه طول ما إحنا بننزل بإنتظام ما نسأل على المدة
بس أنا متأكده خلال الشهرين لو
إنتظمتي واستمريتي على الرجيم بدون لخبطة
حتنقصي ال10 كيلو
وموفقه يا حبي
وارفعي من معنوياتك وإ‘نه ربنا ان شاء الله حيحقق مناتك
ووفقكِ الله
وألف سلامة عليكِ يا عسل

والله مشكوره جدا انشالله رح امشي علي بس بعدني ما كتير بعرفوا بس انشاللله خير وانا من جهتي عم بعمل رياضه كمان والباقي على الله

لو سمحتي بنت الاحرار مثلا الجزر كم في نقاط؟

الجزر الطازج ... صفر نقطة
والعصير الكوب نقطة واحده
والمطبوخ 3 ملاعق نقطة
ربنا يسعدك يا حبي