سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواتي العزيزات
انا نقصت ولله الحمد والشكر اكثر من 20كيلو
في4شهور
وانبسطت اكثييييييييييير
لاكن فيه عندي مشكله ضايقتني كثير
وهي في الزنود والفخاذ
صارت زي الجلي تلعب !!!!!!
بليييييز وش الحل ؟ ؟
وللعلم رياضتي المشي ساعه متواصله وامشي في اليوم اقل حاجه2ساعه واكثر حاجه4ساعات
تكفووووووووون لاتبخلون علي بل نصيحه
ودمتم بصحه وعااااااافيه
الروابط المفضلة