السلام عليكم لا اطيل عليكم اشكووووووووو من كرش وبطن مترهل من بعد ولادات متتابعه وجسم ممتلء واتمنى منكم مسلعدتي بامور تساعد وبمتناول اليد كيف استطيع زاله ذلك والتخفيف منه بطريقه لاتجعلني محرومه من الاكل والشرب علما باني اذا ضاقت وزعلت اكل حتى لو شي ماعجبني وانا بداخلي مو مقتنعه وش اسوي
وهل جهاز الاوربت ترك زين لكل منالطق الجسم؟

السلام عليكم . اختي جي جي مافيه حل سحري للسمنه والترهلات غير حاجتين اثنين لا ثالث لهما ؟
1-الريجيم المناسب ليك
2-الرياضه بشكل منتظم
انا مثلك عندي كرش واعاني من بدايات السيلولايت بافخادي وترهلات بدراعي والشيء هدا عقدني .
زد عليه اني طريقة اكلي بشعه ممكن التهم طاولة كلها ههههههههههههههه حتى لو ماني جوعانه بس ممكن اني طفشانه او مضايقه .لكني تعبت وكرهت نفسي وطريقة حياتي وقررت اني اتبع ريجيم ارتحت ليه كثير وهو بالمنتدى مافيه حرمان كثير ولا يتعب او ينزل الضغط واشتريت جهاز اربتريك وكل يوم اسوي رياضه حسب جهدي ولحمد لله جسمي بدء ينشد ووزني ينقص والاهم ان نفسيتي احسن واحسن من اول بكثير ؟ هده خلاصة تجربتي حبيبتي واسفه اني طولت بس والله حسيت فييك وحبيت اشاركك بيها
فيه كريم يساعد بشهر انه يخفف السيلولايت من الافخاد والمؤخرة ادا تبي معلومات اكثر انا بالخدمة حبيبتي مايردك الا كيبورد

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

أختي الكريمة
أنت ممكن تخففي من أكلك العادي و تخليه شيئا فشيئا صحي
و تمشي ساعة يوميا قسميها نص ساعة الصبح مثلا و نص المساء

هذا شي سهل بالنسبة لك صحيح؟؟

و ممكن تعملي رياضة خاصة بالبطن تساعدك كثيرا لكن لازم معها الصبر و الاستمرار و النتيجة مضمونة ان شاء الله

الله يوفقك

الله يجزاكم خييييييييير بسالكم عن الاوربت ترك ينفع العادي بدون كرسي لان حقين اليو مارك بيقولو انه ماعاد يجيهم ابو كرسي لييييييييييييييييييه؟

تعالي حبيبتي اتسجلي معانا
http://lakii.com/vb/showthread.php?t=574245

جزاكن الله خيراااااااااااااااااااا

تنظيم اكلك و منع الحلويات و تقليل النشويات
و الرياضة و افضلها المشىء
و ربنا معاكى