مساء الفل والعنبر على احلى بنتوتات حبيت افتح موضوع جدا مهم الي كل وحدة تفكر تعمل ريجيم سوف تكون في حيرة من امرها اي ريجيم تختار وانتو تعرفوا ان الحميات كتيرة في هذا الموضوع سوف تذكر كل واحدة نجحت في انزال ونها حتى لو بعدها لسه في مشوارها مع الحمية حتى نساعد بعضنا يلة نبتدا مثال1 حابتدا بيه يابنات انا مرضع كان وزني حين ابتدات الحمية 87 طولي160عملت ريجيم سعرات حسب كتلة الوزن وطلعلي ريجيم 1750طبعا دول ضمنهم 500 سعرة الي مخصصة للرضاعةنزلت 13 كيلو في شهرين وشويةطبعا كان فيه تخبيص ايام الويك اند

انا لي شهر وما نقصت الا 1/2 2 كيلو بس قاعده اجتهد والله يقويني

بنات فينكم يله اعرضوا تجاربكم

كتبت بواسطة asairi

انا لي شهر وما نقصت الا 1/2 2 كيلو بس قاعده اجتهد والله يقويني

طب ليه زعلانة كتير منيح انشاء الله يارب تنزلي للوزن الي عازمة عليه انا مثلك في البداية كان وزني ينزل بصعوبة لكن كما قطعت الامل واستمريت وانزلت 12 ك كما ذكرت في تجربتي لكن لسه محتاجة انزل 10 على الاقل فحبيبتي استمري الجري نحو هدفك

احب اشاركم بتجربتي انا نزلت 22 كيلو من وزني في 3 شهور ونص ونظامي هو التخفيف صراحة ما كنت احسب السعرات بانتظام بس كنت بعمل سباحة مع التخفيف

ana mashya ala rejim hare2 ldohoon wma nzelt ela 2 kilo wkteer metday2a mn lmawdoo3 l2an fi ktr herman bi hal rejim

انا بعد نزلت اربع كيلو للحين.
ونظامي هو كوب نسكافيه في الصباح ..... قاطعت العيش ....... واكل بس سلطة خضار ... وخبز اسمر مع جبن قريش .... وشوية فواكه ... اكل بس هالطعام متى ما حسيت باليوع .... صار لي اسبوعين والحمد لله مرتاحه للحين ......انا وزني 60 وطولي 160 ابي اوصل ل50 الحين صار وزني 56 وان شاء نوصل للوزن المثالي

الحمدلله انا لي تجربه ناجحه في انزال قدر كبير من وزني

ومازلت مستمره في هذا المشوار حتى المثاليه باذن الله

نقصت من وزني مايقارب ال 30 كيلو ( ماشاءالله تبارك الله ) لكن في فتره طويله نسبيا والسبب التخبيص اللي ورانا ورانا

الله يوفقنا ويقوينا

موضوعك حلو

كيفكم يا بنات .......،؟؟ أما أنا نزلت 7 كيلو بمدة 25 يوم مافي غير وجبة واحدة أساسية و طول النهار خيار و فواكه و لما بحس بحاجة جسمي للحلو بحاول أعطيه لحتى مادوخ او حس بالقشعريرة........ طبعاً كان وزني 80 كيلو بس ههههههه طولي 161 هلأ صرت 73 كيلو حلمي اوصل 65 كيلو و بعدها 60 كيلو يا رب ادعولي