عضوات المنتدى الغاليالكرام من لها حل لمشكلتي لا تبخل علي به

و مشكلتي هي كالتالي:

عمري 15

وزني 96 كلغ

انها فعلا مشكلة عويصة انا اعاني منها مند الطفولة و رغم الرجيمات المتعددة التي قمت بها لكن دون فائدة

و الصيف على الابواب و انا اريد ان اخس 20 كيلو او اكثر في شهر واحد

و رغم دالك لن اصل لوزني المثالي 54,6

من لديها حل او خلطة فل تنقدني جزاها الله خيرا

حبيبتي المفروض ان تذهبي للدكتور لانه يجب ان تتابعي الحالة وقد تحتاجي لاجراء تحاليل للتاكد من سبب السمنة والله معك

حبيبتي مازلت صغيره على تنفيذ وصفات وعمل ريجيمات في سنك تلك تستطيعين النزول بسرعه ولكن مع طبيب وفقك الله

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

حبيبتى فى سنك هذا وعملتى ريجيمات متعدده

اولا هذا خطأ فادح و شائع فى مرحله الطفوله والمراهقه الريجيم اذا لم يكن مدروس يبقى خطأ و يضر بالنمو

الرياضه هى الاساس فى الانظمه الخاصه بعمرك انتى تلعبى رياضه ام لا ؟

و اكثر من 8 كيلو فى الشهر ليس بنزول وزن بل انتحار

اكتبى طولك واكلك فى يوم كامل مع الكميات التقريبيه و يصير خير ان شاء الله نعدله وينزل وزنك

لكن لا خلطات ولا ريجيمات ولا اى شىء غير ما سأقوله لكى

انتظرك

شكرا لعضوات منتدانا الكريمات و لكل من اعار موضوعي هدا اهتماما
انا عمري 15سنة كما سبق و دكرت
و طولي 151سم
و ايضا لا اقوم بالرياضة ماعدا ساعتان في الاسبوع في ايام الدراسة
اي لمدة 9اشهر سنويا
اكلي جد متنوع و مع كمية جد قليلة من الدهنيات و ليس لكل يوم اكل محدد
فمثلا بيوم و احد آكل :
في الفطور اتناول فنجان كبير من حليب و كمية كبيرة من الجبنة او الشكولاته مع الخبز و احيانا قطع حلوى
في الغداء اتناول كمية من اللحوم و ما يصحبها من مرق و اتناول صحن سلطة مع كوب كبير من العصير و ايضا كمية من الفواكه اي ما يعادل تفاحة و موزة بالوجبة
و العشاء مثل الغداء
و ايضا اتناول و جبة بين الغداء و العشاء تتالف من كمية كبيرة من السكاكر و الحلويات
مع الشاي او القهوة
و المشكلة التي تزيد الطين بلة هي اني ازيد على 8 ساعات من النوم يوميا
ارجو ان تعينوني على حل مشكلتي هاته جازاكم الله خيرا
مع العلم ان السمنة سببت لي عدة مشاكل منها انقطاع الدورة الشهرية و هدا ما دفعني لزيارة الطبيبة التي صرحت لي ان السمنة هي السبب في هدا المشكل اي ان الدهنيات تمنع هرمون الجسفرون من التكون و نصحتني باتباع حمية غدائية لم تصفها لي
ارجو ان تجدو لي حلا
و ايضا سبب لي عزلة نفسية حيثاصبحة منعزلة تماما عن محيطي الاسري و ايضا صديقات بسبب هدا المشكل
رجاءا اعطوني حلا

توك صغيره يانسرين حاولي تبعدي ع الساكر والحلويات حولي قد ماتقدرين تخفيف اكلك صحيح انا اعاني من السمنه المفرطه بس مااكل كثيرحولي تمشين بالبيت لو ربع ساعه بالبدايه بعدين خليها ساعه طيب اذا شهيتك مفتوحه اول ماتبدي بالاكل كولي فاكهه تفاح برتقال كيوي اناناس ولا تكثري دهنيات لحم وغيره
والله يعينك ويعني بس عمرك جدا المني يارب يخف وزنك
نصيحه -- لاتتبعي الرجيمات السريعه مضرررررررره جد
حاولي تتبعي رجيم النقاط صرررررررررررررراحه خيال ممتع
اتمنى لك السعاده توكلي ع الله وادعي ربك بالليل انك تنحفين
لون فريقي

حياتي اناكان وزني في سن 13 كان 73 كنت اشوف الناس تقدر تلبس اي شي بس انامن السمه ماكان الابس الي في سني مقسي وصارمعي احباط كبير فكرت نفسي خلاص اني مارح انحف بس الحمدالله عملت رجيم عند الدكتوروشهرين ونص صار وزني 59هذامناسب لطولي وهلا انا صار عمري 17ا والحمدلله وزني ثابت انصحك روحي الدكتورانشالله يفيدوك

هالرابط وشوفي الرجيم انا اسويه وربي خيااااااااال احس نفسي مااسوي دايت يالله قوي نفسك واتبعيه راح اطل عليك وقت والثاني

اولا نصيحه ابتعدى عن الحلويات نهائيا والعصائر وبدليها بفاكهه طازجه وخلى اللحم او الفراخ مسلوق او مشوى والعشا يكون بدرى ويكون زبادى وفاكهه واكييييييييييييد هتخسى صدقينى

شكرا لكن عضوات منتدانا الكرام الغاليات
لكن اين الرابط اختي صرخة امل و شكرا على النصيحة الجميلة
و اريد ايضا ان اسأل اختيrawya 2009 ما هو الرجيم الدي اتبعته ممكن استفيد

و شكرا ايضا لك اختي dodyplus123على نصيحتك الجميلة

و اكرر شكري لكل من اعار موضوعي هدا اهتماما

لا تنسوني من دعواتكم كي اخس