اخواتي العزيزات
انا اتبع رجيما من شهرين و خسرت 7 كيلو من وزني
الآن وزني 70 و انا اريده ان يصل الى 65 علما ان طولي 167 و عمري تعدى الثلاثين.
فأريد نصائحكن يا أخوات و خبرتكن.
و شكرا لكم.
[IMG]smilies.sofrayt.com/1/950/food[/IMG]

حبيبتى noor al hoda انتى الحمدلله محتاجه 5 كيلو فقط ودى بسيطه جداااااااااااااااااا
لكن قوليلى انتى حابه تنزليهم فى كام اسبوع ؟ واى اكلات تفضلينها الى لا تستطيعى
الاستغناء عنها ؟

شكرا حبيبتي رونة على ردك و أنا قرأت بعض مواضيعك.و انا حابة نزلهم في اسبوعين او عشرين يوم و بالنسبة للأكل لا يهم اكل كل شيء و شكرا لك .

noor al hoda

أختي حبيت أسأل شو سويتي ؟؟؟

أي رجيم ؟؟

اهلا اختي شاني انا عملت رجيم السعرات الحرارية و ان شاء الله سأنزله في موضوع منفرد.

اي والله ياريت اختي نور الهدى تكتبينه لنا بليييز ما عليج امر حبيبتي وتكلمي عنه بموجز لان احنا ما راح انقصر راح تنهمر عليج الاسئله من كل صوب

تسلمين حبوبتي

ان شاء الله يا غاليات غدا اكتبه

سلاممممممم للحلوينننننن الى هيختفوووووووا بعد الرجيم ونزول الكيلوات ههههههه

حبيبتى noor al hoda هذا الموقع فعلا ممتاز لأنواع الرجيم المختلفة ولكن الرجيم الى يناسب
واحده ممكن لا يناسب غيرها واحنا هنا بنكتب تجاربنا حتى نشجع بعض لنتواصل
حتى لا ننيأس من كثرالرجيمات وصراحه اى رجيم بيحسس الواحده انها ملهاش نفس
ولا تخرج والا تكلم ونفسيتها تعبانه وبتتخانق على الفاضى ولكن بالتشجيع والرجيم
الجماعى افضل شىء الى قامت أكثر من أخت بدأه بالمنتدى ..

بدام مفيش مشكله بالنسبه لأنواع اكلات تفضليها يبقى أفضل انك
تبدأى رجيم التمر واللبن وانا كنت ناويه اكتبه بالمنتدى ولكن هناك أخت سبقت وكتبته

معلومه عن تجربه اللبن ( الزبادى) بينزل الوزن أسرع من الحليب

النظام بسيط وسهل جده اتباعه ولن تشعرى بأى جوع وبين الوجبات ممكن تشربى
شاى أخضر و احمر و أزرق اى نوع مش مشكله خالص( أزرق من عندى ) هههههه
لكن مع سكر الرجيم ( الفواكه ) وممكن شرب عصير ليموناته اعمليه فى خلاط لذيذ ممممم

الثلاث وجبات هم كما يلى :
7 تمرات ( بلح) لا يكون مخزون من مده + كوب لبن ( زبادى) أو حليب ((( خالى الدسم )))
البعض كانوا يشربوا نصف دسم لكن لو عايزه نتيجه سريعه ادخلى على الصعب الخالى
انا كنت اشرب لبن (زبادى) خالىالدسم مع 7 تمرات
ولما جربت الحليب كنت اضع فيه ال 7 بلحات ( تمرات ) كل وجبه لكن الافضل لبن اوكى
والبعض الى التزموااااااا جامد فى الرجيم بحزافيره علىالاخر نزلوا 5 كيلوا فى
عشرة اياممممممم فقطططططططططططط

ممكن تبدأى برجيم التمر واللبن ولو حابه نغيره اوكى مفيش مشكله يا قمر

الاخت bosy98 ممكن لو تحب التمر واللبن ممكن تبدأ معاكى الرجيم لو تحب

تحياتى

شكرا لك يا رونة يا عسل!بس حبيبتي الثلاث وجبات بيقتصروا على التمر و اللبن؟اذا 7 تمرات
في الوجبة يعني 21 تمرة في اليوم!! و ما أعرفه عنه انه غني بالسكريات و السعرات الحرارية
كمان.. أنا افضل الرجيم اللي يحتوي على جميع العناصر من خضراوات و فواكه و لحوم .
وشكرا لك يا رونة و انا حاسة انه دمك خفيف كتير.
سلام

السلام عليكم
ازيكم يا بنات
انا بس حبيت ابشركم اني بدأت الريجيم يوم السبت اللي فات والحمد لله نزلت 4 كيلو
يالله عقبال باقي الأسابيع
بس حبيت آخد فكرة منك يا رونة ( وعلى فكرة دلعك زي دلع اختي حتى فكرتك هي لانها جربت ريجيمات كتير جدا زيك ) تفتكري النزول في الاسابيع الجاية هيكون ابطأ ؟ ولا عادي ما تفرقش ؟
ومتشكرين يا رونة