السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواتى فى الله اريد منكن شىء يخفى الكرش
ولكن من دون ان ينحف باقى الجسم
بالله عليكن لاتبخلن عليا باالردود لى انى والله محتاجة

اعملي تمارين خاصة بالبطن والمعدة
ولا تشربي ماء بعد الأكل
وكمان لا تشربي وانتي واقفة
هذا مالدي
ربنا يوفقك يارب

فعلا أختي التمارين لوحدها هي القادرة على إدخال البطن دون سواها
ادخلي قووقل وهو يعطيك التمارين
وفقكي الله

بارك الله فيكم اخواتى فى الله

اعملي تمارين خاصة بالبطن والمعدة
ولا تشربي ماء بعد الأكل
وكمان لا تشربي وانتي واقفة

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

كما ذكرت الاخوات بارك الله فيهم العبى تمارين للبطن و الجسم ككل

ولكن شرب الماء لا دخل له بالكرش هذا اعتقاد غير صحيح شرب الماء اثناء او بعد الاكل مباشره يصيب بعسر الهضم لا الكرش

كوب من الماء و اضيفي اليه عصير الليمون و شوية كمون و اشربي ماءه خلال شهر في الصباح على الريق