انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 13

الموضوع: سؤال لأختي الراجية عفو ربها إذا ممكن؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    الردود
    452
    الجنس
    امرأة

    سؤال لأختي الراجية عفو ربها إذا ممكن؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

    السلام عليك

    معليش إختي ( الراجية عفو ربها ) بدي مساعدتك......

    أنا طولي 159سم

    وزني 70 كيلو

    واريد أنزل من وزني 10 كيلو

    ولكن السمنة عندي من تحت

    انا نظام أكلي دايت وامشي من 20 إلى 30 دقيقة شبه يوميا

    سؤالي كيف انزل من وزني بحيث يوضح أكثر بالارداف؟؟؟؟؟؟

    سواء كان نوعية الأكل أو نوعية الرياضة!!!!!

    لأني انحف من فوق أكثر ومن تحت شي بسيط انحف

    وجزاكي الله الف خير

  2. #2
    ورد مدينـي's صورة
    ورد مدينـي غير متواجد متألقة صيف 1432هـ - قائدة متميزة - "مجموعه العطاء لركن التغذيه والصحه"
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    المدينه المنوره
    الردود
    2,685
    الجنس
    أنثى
    زيزووو شايفتك امشي ساعه في اليوم سامعتني

    خخخخخخخ ما راح تسلمي من هرجي هههههههههه

    ويارب تجي رجو وترد عليكي ...............تحياتي

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الموقع
    ღ مسلمه ღ مصريه ღ عربيه ღ و حقى افتخر بالتلاته
    الردود
    12,428
    الجنس
    امرأة
    وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

    حبيبتى تحت امرك

    يعنى ايه اكلك دايت ترجمه لو سمحتى

    بجد ما تقصدى بدايت

    ورد هنا يا سيدى على الناس المشى جميل اللى يفتح عليكى بالخير
    الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
    صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
    احبكم فى الله




    على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء



  4. #4
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    الردود
    452
    الجنس
    امرأة

    flower3

    وراي وراي ياوردة

    اهلين الراجية عفو ربها مشكورة كثير عالرد عزيزتي

    أقصد إني أكل إذا حسيت بالجوع ويكون أكلي توست أسمر مع جبنة قليلة الدسم، أو زبادي قليل الدسم أو فاكهة

    وماأكل وجبة دسمة إلا مرة وحدة بالاسبوع

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    الردود
    452
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة الراجيه عفو ربها عرض الرد
    وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

    حبيبتى تحت امرك

    يعنى ايه اكلك دايت ترجمه لو سمحتى

    بجد ما تقصدى بدايت

    ورد هنا يا سيدى على الناس المشى جميل اللى يفتح عليكى بالخير

    ماعليكي أمر ياعيوني

    أقصد إني أكل إذا حسيت بالجوع ويكون أكلي توست أسمر مع جبنة قليلة الدسم، أو زبادي قليل الدسم أو فاكهة

    وماأكل وجبة دسمة إلا مرة وحدة بالاسبوع

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الموقع
    ღ مسلمه ღ مصريه ღ عربيه ღ و حقى افتخر بالتلاته
    الردود
    12,428
    الجنس
    امرأة
    جزانا الله واياكى

    معليش سؤال تانى انتى حد من الاطباء نصحك بالاكل قليل الدسم ( لاى مرض لا قدر الله ارتفاع كوليسترول او اى متاعب بالقلب او المراره او سكرى مع مضاعفات ) ولا من نفسك
    عندنا غذاء خاص بالامراض منها منزوع الدسم ( وده تخصصى تغذيه علاجيه )

    و كمان حبيت اقولك ال 20 دقيقه مش رياضه معليش بس دى حقيقه

    الرياضه للمحافظه على الصحه نصف ساعه 3 الى 4 مرات فى الاسبوع

    لانقاص الوزن ساعه 3 الى 4 مرات فى الاسبوع

    كونها 20 ق كل يوم برضه لا يغير من الامر برضه لن تصلى الى معدل نبض القلب المطلوب او الوصول للحرق المنتظر زيدى زمن الرياضه

    وبرضه لو ممكن تكتبى اكلك العادى لمده 24 ساعه كأصناف و بكميات تقديريه طبق ملعقه رغيف وهكذا

    ونزول الوزن من من الجسم يخضع لطبيعه الجسم و هنا ياتى دور الرياضه

    و ايضا فى حال النزول كان سريع النزول يظهر اكثر الفرق بين المناطق فى الجسم
    الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
    صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
    احبكم فى الله




    على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء



  7. #7
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    الردود
    452
    الجنس
    امرأة
    [quote=الراجيه عفو ربها;8280124]جزانا الله واياكى

    معليش سؤال تانى انتى حد من الاطباء نصحك بالاكل قليل الدسم ( لاى مرض لا قدر الله ارتفاع كوليسترول او اى متاعب بالقلب او المراره او سكرى مع مضاعفات ) ولا من نفسك
    عندنا غذاء خاص بالامراض منها منزوع الدسم ( وده تخصصى تغذيه علاجيه )

    لا والله ياعزيزتي مافيني إلا العافية والحمد لله، بس مشكلتي إن جسمي قابل للسمنة بسرعة عشان كذا أخاف من السمنة واخلي أكلي منزوع الدسم

    يمكن فعلا رياضتي ماتنفع لازم اخليها ساعة

    معليش اشغلتك معاي

  8. #8
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الموقع
    ღ مسلمه ღ مصريه ღ عربيه ღ و حقى افتخر بالتلاته
    الردود
    12,428
    الجنس
    امرأة
    الحمد لله ربنا يبارك لكى فى صحتك ويعطيكى العافيه

    وما شغلتينيش ولا حاجه انا بحب شغلتى جدا جدا واستمتع لما الناس توصل لهدفها بصحه وعافيه

    وفعلا زودى رياضه بس ما تنسى تاخدى مقاسات جسمك كلها كانك ح تفصلى فستان مكسم واحتفظى به مع الوزن بتاريخ
    وعيدى الوزن والمقاسات كل اسبوع او 10 ايام

    ان شاء الله لما تلاقى الوزن بينزل مع المقاسات بتفرق كتير للنفسيه وتلاقى نفسك متشجعه اكتر
    وفى ايام قبل الدوره الوزن بيثبت او ممكن يزيد كيلو نتيجه احتفاظ الجسم بالماء وينزل بعد نزول الدوره برضه ما تحبطيش

    اكتبى اكلك ونعرف ليه جسمك قابل للزياده انتظر اكلك ليوم كامل
    الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
    صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
    احبكم فى الله




    على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء



  9. #9
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    الردود
    452
    الجنس
    امرأة
    بشكركي كثيرررررررررررررر

    نظامي طول اليوم

    أول مااصحى أشرب لتر ماء على دفعات

    وبعدين اقفل فمي لما أحس بالجوع

    وإذا حسيت بالجوع أكل فاكهة أو خضار مسلوقة أو توست أسمر أو زبادي قليل الدسم

    وأشرب باليوم من 3 إلى 4 أكواب شاي أخضر

  10. #10
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الموقع
    ღ مسلمه ღ مصريه ღ عربيه ღ و حقى افتخر بالتلاته
    الردود
    12,428
    الجنس
    امرأة
    استنى تانى فين اكلك بجد و كميته ؟

    يعنى فرضا جعتى تاكلى ايه بالضبط ؟
    الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
    صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
    احبكم فى الله




    على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء



مواضيع مشابهه

  1. حبيبتي الراجية عفو ربها ممكن سؤال الله لا يحرمنا منك
    بواسطة ل المثابرة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 15
    اخر موضوع: 22-04-2008, 02:32 PM
  2. سؤال للأخت الراجية عفو ربها
    بواسطة رانيا المصرية في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 6
    اخر موضوع: 08-07-2007, 09:47 AM
  3. الراجية عفو ربها ممكن سؤال؟
    بواسطة سما الشارقة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 0
    اخر موضوع: 20-12-2006, 10:39 AM
  4. الراجية عفو ربها ممكن سؤال؟
    بواسطة سما الشارقة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 5
    اخر موضوع: 26-11-2006, 03:21 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ