مرحبا:

الله يخليكم إلي تعرف اضرار الزبادي أو الجبن قليل الدسم!!!!!!

تخبرنا فيها

ولاتبخلوا علينا بمعلوماتكم

اختى العزيزه
انا ارى ان اللبن او الزبادى خالى الدسم مفيد جدا للمراة
فهو ببساطه شديده منزوع الدسم او الدهن
و بالتالى يمد جسم المراة بالكالسيوم و الفيتاميت التى تحتاج اليها دون الدهون
التى تحصل عليها و لا شك من المنتجات الاخرى سمك-لحم-دجاج-معلقة سمن او زبده فى الطعام -قطعة يسكويت او حلوى
فلماذا نرفضه....؟؟؟؟
هو بالطبع لايصلح للاطفال الصغار تحت اربع سنوات لانهم فى مرحلة بناء الجسم
لكن لكى انت ما المانع...؟
هذا راى الشخصى ..من متابعة برامج التغذيه و لكن لو اردتى التاكد فالتسالى طبيب تغذية
و الله الموفق

هلابك اختيalex bird
انا عن نفسي افضله اكثر من كامل الدسم حتى اخصاائيات التغذيه بنصحوا فيه

شكرا عزيزاتي عالردود

أنا سمعت من قريباتي إن الدسم يسحبوه عن طريق الاشعة
عشان كذا يكون مضر

لا ياعمري انا ليا سنين عايشه عليه وبصراحه ماضرني

بالعكس فادني مررره ونزل وزني عليه كثيررررررر

وأنا كمان ياورد نزل وزني كثير عليه

بس لما جيت أرجع لرجيم الزبادي

حذروني قريباتي منه

بس بالاخر مش خبراء واطباء

وراح ارجع لرجيم الزبادي

وشكر خاص لكل من ردت على موضوعي

انا مع نزع اى دهون تراها العين فقط و بصراحه انا كمان ضد منزوع الدسم لاكثر من سبب ( بس مش من ضمنها الاشعه لان غالبا طريقه استخلاص الدهن ليست بالأشعه )

الامر منظومه متكامله الكالسيوم يحتاج فيتامين د وفيتامين د يحتاج الدهون لكى يمتص فنقص اى منهم يعمل خلل فى امتصاص الباقى

اولا المنزوع الدسم فيتاميناته تختلف عن الكامل الدسم ( وخصوصا الفيتامينات الذوابه فى الدهون أ , د ) وجودها يكون فى وجود الدهون وكذلك هضمها يحتاج الى الدهون

الكالسيوم ايضا يقل عند نزع الدسم حتى وان اضيف يجب لامتصاصه وترسبه فى العظام وجود فيتامين د


الامر الاخطر غالبا ما تكون الانظمه التى تنصح بالاطعمه منزوعه الدسم مصحوبه بالخبز بالنخاله او بالدقيق الاسمر او حبوب النخاله ( الرده ) التى تمنع امتصاص الكالسيوم و هذا الامر اثبتت الدراسات مسئوليته عن زياده نسبه الهشاشيه فينا كنساء عرب

كميات الاستهلاك تزيد بحجه ان هذا نزوع الدسم وهذا يحتوى سكر ريجيم وبالتالى يضيع الهدف الاساسى وهو تقليل ما نأكل وتحديد الكميات

ولذلك انا شخصيا كأخصائيه تغذيه ضد استخدام اى منتجات ريجيم

الا فى حالات مرضيه خاصه مثلا منزوع الدسم لمرضى القلب والشرايين وبس مش للريجيم ابدا

ان شاء الله متوفقين

الراجية عفو ربها

مشكورة كثير عالإفادة

صراحه انا مأحب الا قليل الدسم افضل بكثير من كامل الدسم...

أختي دلوعة زمانها