معلومات واخطاء شائعة ونصائح مهمة جدا هنا .... خاصة بالريجيم

**ضــ ح ـــى** · 26-05-2009, 09:53 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

معلومات عن الرجيم
الريدكتيل
هي أدوية تعمل على قطع حلقة الاتصال بين المعدة والعقلعن طريق أعصاب الجسم ومع الوقت ولفترة ليست كبيرة بين شهرين أو ثلاثة أشهر يؤدي إلىفقدان 10% من الذاكرة في المستقبل مع كثير من الأعراض الفورية كالصداع والغثيان .

الزنيكال

هذا الدواء يعتبر محور جدل بين الناس ولكن الصحيح هو أنهذا الدواء آمن للأستخدام الخفيف كأخذ حبه واحدة في الاسبوع مثلا ،، أما مايفعلهالناس من تناول 2-3 يوميا فقد يؤدي إلى سرطان المعدة والاسهال الدائم .

احذرو أتكنز

فهو يؤدي إلى :
* هشاشة العظام
*نقص المناعة

كثرة اتباع الرجيم

تؤدي إلى مناعة تثبيت الوزن

موانع الحمل

لاتزيد الوزنإلا بنسبة 5 إلى 10 %

الضغوط النفسية
تؤدي إلىتضارب الهرمونات فيحصل خلل في نزول الوزن

كلمة السر

الاعتدال فيالأكل وتركه قبل الشعور بالشبع
تطبيق حديث الرسول عليه الصلاة والسلام { ثلثلطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك }
وهذا معناه :- ان تقومي من الوجبه ولديك الرغبةفي أكل لقمتين أو 3 لقمات زيادة .

رجيم فصائل الدم

ليس له أي أساس من الصحة ومنظمات التغذية العالميةأثبتت ذلك

الشاي الأخضر

بين الوجباتممتاز لنزول الوزن ومفعولة كالسحر
اشربي 3 أكواب في اليوم شرط أن تكون بينالوجبات وليسبعد الوجبة مباشرة (ساعه أو نصف ساعه على الاقل)
شرط عدم الاعتمادعليه لوحده >> كثيرون يقولون سنشرب شاي أخضر وناكل على كيفنا وهذا خطأ احذرمن الوقوع فيه

شاي رويال
يسبب اسهالمستمر ويؤدي الى ارتخاء عضلة المعدة ،، ويصيب الشخص بالامساك بعد تركه ..

الكورن فليكس
أكثر الاشاعاتشيوعا احتواءه على مواد مسرطنة وهذا خطأ
أكبر دليل على ذلك أن الكورن فليكس يؤكلمن عشرات السنين ولم يكن هناك أي تأثير عليهم

شرب الماء

الاكثار من شرب الماء يخفف من تساقط الشعر

سر عدم نزول الوزن

عدم الشعوربالجوع هو سر عدم نزول الوزن فلن ينزل مالم تشعر بالجوع
كلما شعرت بالجوع تذكر :
1- انك تسير على الدرب السليم
2- ان اللحظة التي تشعر فيها بالجوع تحرقخلالها الدهون

قطع وجبة العشاء

لا لقطع وجبةالعشاااااااااااء
خففي منه وذلك بقطع النشويات منه مع الانتباه الى عدم قطعالنشويات طول اليوم

أفضل وقت لممارسة الرياضة

جميع الأوقات مناسبة لكن يجب مراعاة عدم ممارستها بعدالأكل مباشرة لتنجب سوء الهضم الناتج من تدفق الدم في الأمعاء بشكل كبير
وأفضلوقت في رمضان هو ماقبل الافطار بساعة واحدة فقط فهي تحرق الدهون المختزنه مباشرة

شرب الماءوالكرش

هناك اشاعهبان شرب الماء بكثره يزيد الوزن لكن الصحيح انه :-
اذا تم شربه خلال الوجبة يؤديالى انتفاخ البطن خلال الوجبة وهذا يؤدي الى دفع المعدة الى استقبال المزيد منالأكل ونصيحتي أن يتم شرب الماء بين الوجبات والتقليل منه مع الوجبة .

زيادة الطول

لم يتم اكتشاف شيء لدى خبراء التغذية يزيد الطولنهائياااا
بعد مرور ال 18 الى 20 سنة تنتهي آخر مراحل الطول لدى الانسان

السمنة المتركزة بالظهروالزنود

تمرينالزنود : حركي يديك الى الأمام والخلف دورة كاملة مثل الدوامة عشر دقائق الى الأماموعشر دقائق الى الخلف يوميا فهذا من شأنه أن يشد الترهل الذي في اليد بالكامل مععمل تمرينات خواصر خفيفة وتجنب حمل أوزان ثقيلة

الحبوب الصينية لزيادة الوزن

احذرو منها فهي مضرة وخطرة وغير مرخصة وكثيرون ماتوبسببها

لا تنسونا من صالح دعائكم

*******************

اللهم اجعلنا ممن دعاك فأجبته ، واستهداك فهديته ، واستنصرك فنصرته ، وتوكل عليك فكفيته ، وتاب إليك فقبلته . اللهم طهر قلوبنا من النفاق ، وأعمالنا من الرياء ، وألسنتنا من الكذب وأعيننا من الخيانة إنك تعلم خائنة الأعين وما تخفى الصدور . اللهم آمين يارب العالمين