ريجيم بلا حرمان وانما ..

**αʍωαɢ** · 24-05-2009, 12:51 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا حابه اخفف حوالي 10 كيلو جرامات لكن ببطء

ومن غير ما احرم نفسي

وزني حوالي 65 وطولي 161

الهدف الاول 60

الهدف الثاني 56 او 55

الريجيم بيكون فقط التخفيف بالاكل من غير ما احرم نفسي

الهدف الاول انقص خمس كيلو جرامات

والثاني ايضا خمس

مين حابه تبدا معي

**أم حنين3** · 24-05-2009, 11:53 AM

اختي امواج,,,انا حابة ابدا معاكي
انا زيك ما احب التزم باي ريجيم,,تخفيف ورياضة عقدر ما نقدر
أي يوم تحبي تبدي ؟

**αʍωαɢ** · 25-05-2009, 03:12 AM

هلا اختي حياج

لو من هذي اللحظه مب مشكله ^_*

**چيهان أبو الغيط** · 25-05-2009, 02:29 PM

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

ان شاء الله متوفقين

عقبال ما نبارك على المثالى قريب

**αʍωαɢ** · 25-05-2009, 05:59 PM

ان شاء الله

^_^

**αʍωαɢ** · 26-05-2009, 01:27 AM

يلا يابناات

مين حابه تكون معنا علشان ندردش ونشجع بعض

انا اليوم كان اكلي بسيط

والحمدلله ماثقلت من الاكل

^_^

ان شاء الله على نهاية هذا الاسبوع بكون ناقصه نصف كيلو او كيلو

وهذا شي صحي

لان اللي ينقصون بالكيلو كرامات في اسبوع غالبا ماتفشل تجاربهم

**noor alhouda** · 26-05-2009, 02:06 AM

الرياضه عليكي فيها والأكل المعتدل والماء
والله يوفقك

**αʍωαɢ** · 27-05-2009, 06:13 PM

جزاكم الله خير

^_^

باركو لي بنات

نقصت كيلو وان شاء الله اقدر احافظ عليه لين الاسبوع الياي واوصل 63 او 63 ونص ^_^

انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.

الموضوع: ريجيم بلا حرمان وانما ..

أدوات الموضوع

العرض