انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 3 من 3

اختى الراجية عفو ربها الرجا المساعدة سريعا

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    ام نوجا غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Apr 2009
    الردود
    6
    الجنس
    امرأة

    اختى الراجية عفو ربها الرجا المساعدة سريعا

    السلام عليكم ورحمة الله نشكرك على جهودك وخدمتك لله جعلها الله فى ميزان حسناتك وجمعنا واياكى فى جنة الفردوس اختى فى الله انا ام مرضع وعمر ابنى سنة وشهرين واعانى من زيادة الوزن وزنى 76 وطولى 163 كم عدد السعرات التى احتاجها وماهو الرجيم المناسب لى مع العلم ان ابنى يرضع من خمسة الى ستة رضعة فى اليوم رضعات صغيرة وانا اعانى من الجوع دايما بعد المغرب وبحب تناول الشاى بلحليب مع الكيك والبسكويت هل فى انواع قليلة السعرات ودايما بتناول العشاء من الخارج فما الحل وهل يوجد شى لسد الشهية وانا اعانى من القولون العصبى والامساك وارجو منكى الرد السريع وجزاكى الله الف خير اختك فى الله

  2. #2
    چيهان أبو الغيط's صورة
    چيهان أبو الغيط غير متواجد كبار الشخصيات "اخصائية تغذية" "نبض وعطاء"
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الموقع
    ღ مسلمه ღ مصريه ღ عربيه ღ و حقى افتخر بالتلاته
    الردود
    12,428
    الجنس
    امرأة
    وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

    حبيبتى اهلا بيكى

    بارك الله فى ابنك وابنائنا جميعا

    مؤشر كتله وزنك 29 وابنك اسم الله عليه اتم العام

    يبقى ما تحتاجيه 2000 سعر ( ان شاء الله لو اكلتيهم لن تجوعى لا بعد المغرب ولا بعد العشا لان الجوع دليل على نقص اكلك اساسا عن احتياجاتك )


    والكيك والبسكويت بديل للخبز مش الفاكهه ( سؤال دائما اتسئله ) نقصى من الخبز وبدليه بالبسكويت مره يوميا
    هو تقريبا الربع رغيف ح يساوى 2 بسكويته
    يعنى كلى 2 بسكويته وفى العشا اتعشى بنصف رغيف بدب 3 ارباع رغيف

    وفكره بسكويت قليل السعرات لا افضل اى اكل ريجيم
    كلى كل الاكل العادى اكل الريجيم ده ممنوع لانه يعمل على نقص امتصاص بعض المواد الغذائيه المفيده لجسمك

    والامساك باذن الله لو اكلتى الخضار والفاكهه وشربتى الماء ولعبتى الرياضه ان شاء الله ح يبقى افضل لو لأ اكتبى تانى اقولك اعملى ايه

    الاكل بالخارج ما لوش حل اما تبطليه او تحاولى تكون نفس الخيارات اللى فى النظام لان مشكله اكل الخارج انه غير متوازن بتاتا والمواد المضافه للاطعمه تنزل فى الحليب على الارجح

    وهنا النموذج

    نموذج لنظام ال 2000 سعر


    الأفطار

    كوب حليب
    او
    لبن
    او زبادى
    +
    سندوتش ثلاثه ارباع رغيف جبنه وبيض
    او
    سندوتش ثلاثه ارباع رغيف جبنه نوعين

    او سندوتش ثلاثه ارباع رغيف بيض + 4 ملاعق فول او حمص او اى بقول

    او
    ثلاثه ارباع رغيف بيض بالبسطرمه

    + قطعه حلاوه فى حجم علبه الكبريت ( وليس اكثر )
    او 2 ملعقه عسل نحل
    او 2 ملعقه عسل اسود

    ما بين الافطار والغداء خضار سلاطه بدون اى اضافات ما عدا الليمون

    الغداء

    طبق خضار مطهى
    +
    طبق سلاطه بدون اى اضافات ما عدا الليمون
    +
    قطعه لحم او سمك او دجاج وينزع الجلد واى دهن ظاهر وايضا يفضل ان تكون مسلوقه او مشويه
    +
    4 ملاعق ارز او مكرونه او بطاطس او بسله او جزر او قلقاس
    +
    وحده فاكهه

    ما بين الغداء والعشاء خضار سلاطه بدون اى اضافات ما عدا الليمون

    العشاء مثل الافطار مع اضافه سلاطه خضراء بدون اى اضافات ما عدا الليمون


    قبل النوم وجبه خفيفه
    كوب زبادى او ثمره فاكهه او خضار طازج اى شىء بس عشان لا ننام ونحن جوعى
    حبيبتى و لباقى التفاصيل اكثر عندك الموضوع ده

    §¤*~ ريجيم المراضع الجزء الثانى ~*¤§
    الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
    صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
    احبكم فى الله




    على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء



  3. #3
    ام نوجا غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Apr 2009
    الردود
    6
    الجنس
    امرأة
    شكرا جزاكى اللة خير

مواضيع مشابهه

  1. الى اختي الراجية عفو ربها
    بواسطة فرح1983 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 14
    اخر موضوع: 30-04-2009, 02:38 AM
  2. الى الراجية عفو ربها
    بواسطة أم أحمد 99 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 26
    اخر موضوع: 21-06-2008, 12:26 AM
  3. الى الاخت الراجية عفو ربها الرجاء المساعدة بسسسسسسسسسسرعة
    بواسطة هبة عصمت في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 17
    اخر موضوع: 18-01-2008, 12:50 PM
  4. اختي الراجية عفو ربها احتاج مساعدتك......... ساعدينيييييييييييي
    بواسطة noura el2moora في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 3
    اخر موضوع: 30-11-2007, 01:08 AM
  5. الى الراجية عفو ربها ومن تستطيع المساعدة
    بواسطة فطوووم2007 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 5
    اخر موضوع: 26-11-2007, 08:54 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96