السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هل وجدت نفسك تبحثين ليلا في المطبخ
وتتذوقي كل شئ تقع عليه عينك باحثه عن الشئ الذي سوف يشبع جوعك ؟؟؟؟
ماذا عن الحاجه الملحه إلى رقائق البطاطس او قطعة شوكولاتة!!
العديد من الأشخاص يعانون من هذه الأعراض ويتمنون لو انهم يستطيعون الإبتعاد عنها
إن إشتهاء الأشياء الغريبة مثل الأتربة والصابون والجبس يسمى (وحم)
ولقد تم ملاحظة هذه الظاهرة منذ قرون عديدة ولقد تم تفسيرها على اساس الحاجة للمعادن , وهذا ايضا نفس التفسير الان.
نصائح عامة
إن التخلص من هذا الأشتهاء يعني معرفة السبب الرئيسي للحاجة الملحة لهذه الأطعمة من المعروف انه رغم إحساسك الشديد بالجوع لأيس كريم الشوكولاتة أو البسكوت المملح , إلا ان جسمك لا يحتاج إليها في الحقيقة .
وهو في الحقيقة يحتاج إلى اشياء مختلفة تماما
عليك بمعرفة ما تشتهي إليه وقومي بتعديل نظامك الغذائي
وفي المرة القادمة عندما تشعري بهذه الحاجة الملحة
عليك بتناول كوب كبير من العصير الطازج وسوف يمنح جسمك ما يحتاجه بالفعل.
هناك خمسة انماط شائعة لإشتهاء الطعام وكل منها لها اسبابها
ويتطلب تعديلات خاصة في النظام الغذائي
إشتهاء الحلويات والشوكولاتة
إذا كنت من الذين يشعرون بالسعادة لمجرد إستنشاق رائحة
الشوكولاتة او ممن يسيل لعابهم لرؤية الأيس كريم فلا تشعري
بالقلق يمكنك التخلص من هذا الشعور , توجد بعض المواد الغذائية
التى سوف تساعدك على التخلص من إشتهاء الحلويات
عادة ما يكون الاشتهاء إلى الحلويات هو نقص معدن الكروم
لذلك عليك بتناول المزيد من الأطعمة الغنية بالكروم
وهذه الأطعمة هي
الخميرة
الدقيق البر
البطاطس
الفلفل الرومي
الدجاج
التفاح
الجزر
السبانخ
وقد تحتاجين الى الكروم كمكمل غذائي وهو مفيد للغاية حيث انه سائل ثلاثي التكافؤ وتناول فيتامين هـ في المساء يعد مفيدا للغاية,
عصائر مفيدة
توضع المكونات في عصارة الجزر وتشرب بعد عصرها مباشرة
مصادرغنية بفيتامين هـ
سبانخ , هليون , جزر
مصادر غنية بالكروم
سبانخ, جزر , تفاح ,سبانخ
اعصري اي مجموعة تريدين مثلا
½ حزمة سبانخ +4 جزر +1 تفاح
يكون عصير مليء بالكروم وفيتامين هـ
الرجاء عدم الرد حتى اكمل الموضوع
باقي اربعة فقرات
وشكرا
رد مع الاستدلال
الزنجبيل , بقدونس , ثوم , بطاطس , جزر
الروابط المفضلة