السلام عليكم

انا اريد ان اسال عن الريجيم وارجو الرد لان هدا الموضوع تاعبني نفسيا
انا ولدت طفلي بالعملية فسمنت وزاد وزني من 70 الي 90
فعملت ريجيم لمدة فسمنت 5 كيلو فدهبت لدكتور فقالي انك سمنتي من حبوب منع الحمل لانها تخزن الماء في جسمي ومند ان سمعت هدا الخبر وانا محتارة كيف ساضعف ارجوكم ان تخبروني عن طريقة كي اضعف ارجووووووووووووو الرد ولن انساكم في الدعاء

الف مبروك المولود الجديد
نصيحه لا تتبعي ريجيم معين اذا ما عندك اراده قويه لانه ما رح تتحملي واذا تحملتي كم يوم ما بتلاقي نفسك الا فيوم وهاجمه على الاكل وخاصه اكله بتحبيها ورح تتعب نفسيتك اكتر من اول وتحسي بلفشل
ابداي تخفيف وابتعدي عن الاكل الدسم والي في سعرات حراريه وحاولي بليل تقللي اكلك وعشان تنجحي بلشي اول باول يعني مو تخفيف اوي اول يومين عشان تقدري تتعودي وبعدين قللي شوي شوي وخلي على طاولة المطبخ خس وخيار جاهزين دايما لما تحسي بجوع تفششي فيهم
واذا كنتي مش زمان والده حتلاقي جسمك بلش يرجع ويضب متل اول لانه معروف انه لحد ال 6 شهور سنه حيضب جسمك
وانشالله بلتوفيق

أختي في الله
راجعي الطبيب
وإن كانت الحبوب هي السبب في الزياده
تستطيعين أن تستخدمي وسيلة ثانيه من وسائل موانع الحمل
وبالنسبة للرياضه
هل حاولتي ممارسة الرياضه المشي طبعا لوجود عمليه
وماهو نوع الدايت الذي كنتي تمشين عليه
وشكرا

السلام عليكم
بارك الله فيكم علي الردانا والدة ليا3 شهور بس حتي الدكتور قالي زي كلامك

بالنسبة لرياضة انا مش قادرة اعمل رياضة عشان ضهري بيوجعني كتير

السلام عليكم
اختي نور انا كنت ماشية علي ريجيم السعرات وكنت بمشي فالاسبوع 6ساعات
وبارك الله فيك