السلام عليكم

مرحبا يا بنات كيفكم ؟ كيف أخباركم و الله أحبكم في الله أ إنضمت إليكم نا فر حانه مشكلتي أني أعمل حمية خسيت لكن الصدر لم يخس
ساعدوني لعنده وصفه
للأني مضايقني كثير

والله انا زيك وودي احد يقولي ايش اسوي عشان ينحف صدري والله يعيننا جميعا

هههههههه
وانا بعد الي عنده لايتردد يسوي فينا خير

وحبيت اسالك حبيبتي وشو الحمييه الي اتبعتيها؟؟

حبيبت انا كنت اروح عند دكتور وكل مره يعطين رجيم لجزء فى الجسم ومن ظمنها رجيم الاكتاف مع الصدر وصراحه نزلت عليه
وعندى زوجت اخويه كان صدرها ماشاءالله بس بتمارين مره خف بس مانى عارفه كيف اشرح التمرين والله شهرين وفرق مره

السلام عليكم
والله انا نفس حالتك
بس قعدت ادور بالنت
ولقيت خلطة لسان البحر
وخل التفاح
الطريقه.....
نقع لسان البحر في خل التفاح
وتركه يوم كامل وبعدين تدهنين
الصدر يوميا بالليل ويشطف بالصباح
يشد الصدر ويصغره وينفع للجسم
يشده انا والله ماجربتها بس من اليوم ببدا
اجربها انشاء الله والاخت اللي كتبتها
الله يوفقها ويرزقها تقول الفرق
يوضح بعد اسبوع
اتمنى اكون افدتكم وبالتوفيق

يا اختي
ليش
الصدر الكبير حلو
خاصة لما يكون عندك خصر يعني والله جمال
البنات عم يكبروا الصدر مو يصغروه
عموما الله يوفقك للي بدك ياه يا عسل

مشكورات أخواتي على المعلومات
الحميه لي بتبعها مع أخصائيه في التغديه
على العموم تقليل الدهنيات والسكريات والنشويات
مثال في اليوم
في الصباح 50 ج من الخبز الأ سمر -قهوه من غير سكر أو شاي أو حليب من غير دسم ممكن تحط شويه زبده أو مربى أو جبن من غير دسم
في الغداء نصف الطبق خضار وثلث الحوم وثلث النشويات يعني أرزأومكرونهأو خبز أو بطاطا
في العشاء نفس الشئ بس اللحوم نصف الكميه أو تشربي حساء عشان تغيري التغير مهم
بين الوجبات في الصباح والمساء تأكلي فاكهه أو بسكويت مره في اليوم بس مايتعدى 100 كالوري
وتشروبي الماء حتى 2 لتر

لا لا ارجوكم بتندمون اتمنى صدري يكبر

الكل يريدون يكبرون صدرهم وانا من ضمنهم
ليش الصدر الكبير جميل يا ريت انا مثلك
خلي نتبادل هههههههههههههههههه

انا ابحث عن حل اصبح يضايقني بجد واحس باكتئاب بسببه اي احد جرب وفاد معه بصدق يفيدني