عزيزاتى مشتركات مسابقة التحدي هانحن اليوم نفتتح جزء جديد بمسمي آخر وذلك من باب بث النشاط فى موضوعنا وحربنا ضد السمنة ,,

مسابقتنا الجديدة حملت اسم ( مسابقة الرابحة الكبرى)

والوزن يكون كل أسبوع يوم الجمعة والمشتركة التى تخسر وزن أكبر تتوج الرابحة الكبرى وهذا وسامها

شروط المسابقة :

1/ التوكل على الله والدعاء ..

2/الاكثار من شرب الماء والسوائل بمعدل لاايقل عن لتر ونص (8 الى 12 كوب)

3/ تسجيل اليوميات كل يوم والمشتركة الغائبة تذكر عذرها ..

4/ تسجيل الوزن كل يوم جمعة يوم السبت ماراح نقبل الوزن إلا فى ظرف طارئ ..

5/ الالتزاام ثم الالتزاام ثم الالتزاام

أسماء المشتركات ..

شموـــخ

,,elham2,,ام هاجر2000 ,,بوكيه ورد,,برافو,,Lolonor,,عندي ثقة فيك,,hala 510,,أم هاله 2,,beebo gshgsh,,M!ss Max,,أم الأحمدين ,,تسابيح

,,بوح أنثى ,,الماسة الذهبية ,,Elly,,قلب حساس ,, سوسنفيروزبنت الغاليةالمطمئنةوناسةنونوbahrain

ssweelamhoney جيجانوجورية عمرىsalmiita

اللون الأحمر ( ل100 و ما فوق)

اللون الموف (ل99_70)

اللون الوردي(ل69 و أقل)


بنات أرجو التقيد بالألوان وكل وحدة مثلا كانت 71 ونزلت للـ 69 تغير لونها فهمتونى ؟


حظا موفقاً للجميع ياارب

يلاااااا بناااااااااااااااااااااااااااااااااات نبغى نشاااااااااااااااااااط ..

بناات سامحونى اتأخرت بس المنتدي معلق معايا ..

حمد لله على السلامه


كده سايبينا فى الشارع من الصبح

كتبت بواسطة elham2

حمد لله على السلامه


كده سايبينا فى الشارع من الصبح

خخخخخخخخخخخخخخخخ الله يسلمك حبيبتي معليش يااقمر والله المنتدي اكتب الموضوع ومو راضي يرسله

يلااا حبيبتي شدى حييلك عشاان نشووفك فى السبعيناات قرييب ..

ازايك يا بوح عامله ايه

يالا يا بنات الموضوع اتفتح تانى اهو

الصبح لعبت نصف ساعه نط حبل 200نطه وكملت باقى النط من غير حبل


مفيش اكل لانى صايمه

كتبت بواسطة elham2

ازايك يا بوح عامله ايه

يالا يا بنات الموضوع اتفتح تانى اهو

الصبح لعبت نصف ساعه نط حبل 200نطه وكملت باقى النط من غير حبل


مفيش اكل لانى صايمه

شفتي لما تقعدي في الشارع من الصبح تلعبي رياضة ازاي
و تصومي كمان
الله يوفقكم جميعا يارب
مبروك عليكم الجزء الجديد عقبال ما نبارك بالأوزان الجديدة ان شاء الله

الف مبروك علينا الجزء الجديد
الرياضة طلوع ونزل السلم لمدة نصف ساعة
الافطار توست سن وجبنة قريش وخيار وفلفل وكوب لبن بشاى

عندي اكتئااااااااااب ويأس شديد
أبدأ من فين الرجيم ؟ وأروح لأي دكتور ؟؟؟؟؟
أحتاج صحبتكم وتشجيعكم جدااااااا !!

صباحو عسل بنات
امبارح ماقدرت ادخل بالليل كنت تعبانة
اتمشيت كتييير امبارح والعشا كان كاسة لبن
الفطار اليوم كورن فليكس
والغدا سلطة خضار وكاس عصير برتقال

السلام عليكم

انا زيك الهام فضلت واقفه قدام الباب ولما ما فتحلى
احد خدت بعضى ومشيت اتغدى لانى جوعانه
اتغديت
6ملاعق معكرونة+قطعة دجاج+سلاطة خس وملفوف
وفطرت كبتشينو دايت مع بسكويت دايت
قبلها 2اكواب ماء قبل الفطور
و2اكواب ماء قبل الغداء

بنات انا اليوم بديت فى ريجيم السعرات حنين ممكن تبدى
معى اذا عاوزه اعطيك الرابط وراح تكون منافسة

اخييييييييييييييييييييييييييييييرا
شكرا شكرا شكرا اختى بوح انثى على اهتمامك و ردك عليا

من الصبح هاتجنن و عمالة ادور يمين و شمال و فوق و تحت

فين يا ناس فين يا عالم كنت هاتجنن

+-
اه حبيت اقولكم انى بادية الريجيم من اخر اسبوع فى شهر 3 و كان وزنى 80 كيلو


انا وزنى يوم السبت صباحا كان 73 كيلو

المهم انى من يوم السبت اتبعت ريجيم الكورن فليكس
و انهاردة اليوم الثالث ليا

طيب استنوا الاوول

اقولكم بياناتى

وزنى الحالى : 73 كيلو

الوزن المراد الوصول اليه : 50 - 45

الطول : 150 سم

الريجيم المتبع : التخفيف او ريجم السعرات الحرارية

بس الاسبوع ده كسرت ريجيمة بريجيم الكورن فليكس
لما اشوف النتيجة هاتكون ايه

الهدف الاول : 60

الهدف الثانى : 50

الهدف الاخير : 45


الرياضة المتبعة :اللعب على الاوربتريك لمدة نصف ساعة

تمرين التصفيق لورا لشد الصدر 100 مرة

طبعا + الاعباء المنزلية
اى استفسارات انا موجودة