انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 4 من 4

الموضوع: سحر التأمل والاسترخاء

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Feb 2003
    الموقع
    K.S.A
    الردود
    398
    الجنس

    Cool سحر التأمل والاسترخاء

    التأمل علاج سحري للباحثين عن الراحة وازالة الهموم النفسية والجسدية بعد يوم عمل شاق وضغوط كثيرة.
    وتشير الدراسات الحديثة إلي ان التأمل يفيد الصحة ويخفف من الضغوط النفسية والعصبية ويحمي الانسان من ارتفاع ضغط الدم وتطلب الشرايين وتؤكد مجلة 'الجمعية الامريكية لامراض القلب' ان التأمل المتسامي يساعد علي النجاة من الاكتئاب والقلق والتوتر كما يؤهل مدمني التدخين التوقف عن تلك العادة السيئة.
    ويمكن ممارسة التأمل بأن يجلس الشخص القرفصاء علي الارض او علي كرسي في وضع مستقيم الظهر ويأخذ نفسا عميقا اكثر من مرة ثم يبدأ في التركيز ويردد كلمة او جملة من اختياره ويتخيل نفسه جالسا في منظر بديع ويستمر في ذلك لمدة تتراوح بين 15 و30 دقيقة ويري الخبراء ان جلستين في اليوم تكفيان لتحقيق نتائج طيبة في التخلص من الهموم والتوتر .
    ومن أهم مميزات تمارين الاسترخاء والتأمل انها تمنع ظهور التجاعيد مبكرا كما تبعث في النفس احساسا جميلا بالمتعة والراحة بالاضافة الي انها تحافظ علي تنسيق الجسم ورشاقته!!
    ************************************************** *********
    الموضوع منقووووو وووووول

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Oct 2002
    الموقع
    فوق السطح
    الردود
    1,416
    الجنس
    يعطيج العافيه على الموضوووووووع الحلووووووووو
    دارينوووووووووووووووووو

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Aug 2002
    الموقع
    سعوديــه في الغربـه
    الردود
    2,922
    الجنس
    جزاك الله خيررر

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Jun 2001
    الموقع
    كندا
    الردود
    1,600
    الجنس
    جزاك الله خيرا

مواضيع مشابهه

  1. قصص..تحتاج التأمل...
    بواسطة ...رحــيــل... في روضة السعداء
    الردود: 5
    اخر موضوع: 14-07-2009, 05:14 PM
  2. الضغوط النفسية والاسترخاء
    بواسطة زهر الليمون في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1
    اخر موضوع: 08-03-2006, 02:13 PM
  3. بين الرياضة والاسترخاء والنوم الجيد
    بواسطة سوسو فو في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 4
    اخر موضوع: 13-03-2005, 10:36 PM
  4. سحر التأمل والاسترخاء
    بواسطة viva la fiesta في جمالكِ سيدتي وأناقتك حواء
    الردود: 1
    اخر موضوع: 26-02-2003, 08:33 AM
  5. دعوة إلى التأمل في ..........
    بواسطة لوز وسكر في الملتقى الحواري
    الردود: 4
    اخر موضوع: 06-05-2002, 02:14 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ