انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 14

اغذية تساعدك على حرق الدهون ( انبسطوا ) !!

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    المكان2000's صورة
    المكان2000 غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jan 2006
    الموقع
    njran
    الردود
    24
    الجنس
    رجل

    اغذية تساعدك على حرق الدهون ( انبسطوا ) !!

    الأغذية التي يمكن أن تساعدنا على إحراق المزيد من السعرات الحرارية

    وبالتالي تساهم في إنقاص الوزن الزائد وتجنبنا مخاطر السمنة واحتمالات الوقوع في

    فخ السكري أوارتفاع ضغط الدم أو أمراض الأوعية الدموية المرتبطة بذلك

    ومن هذه الأغذية ما يلي:

    الأطعمة كثيرة التوابل

    إن أكل الأطعمة كثيرة التوابل يمكن أن يساعدك على حرق الدهون أكثر.

    حيث إن الأطعمة الحارة تجعلك تعرق وترفع معدل نبضات قلبك، الأمر

    الذي يزيد من مستوى الآيض بشكل مؤقت. فلا تتردد بوضع القليل من الشطة لتحفز جسمك.

    الماء

    الإكثار من شرب الماء يعتبر سلوكا صحيا، وإذا تخليت عن كوب الماء فسوف يكون من الصعب

    عليك فقدان الوزن فالجفاف يبطئ الآيض ويمكن أن يؤدي إلى اشتهاء السكريات أيضا والإعياء

    ويوصي الخبراء بشرب 8 أكواب من الماء يوميا.

    الشاي الأخضر

    أثبتت التجارب العلمية أن الشاي الأخضر له فوائد صحية عديدة فهو لا يهدئ الأعصاب فقط،

    بل يقي الجسم من السرطان والعديد من الأمراض الأخرى كما أنه يحفز الآيض ويقول الخبراء

    إن شرب 5 أكواب من الشاي الأخضر يمكن أن يساعد على حرق 70 إلى 80 سعراً حرارياً يومياً.

    لبن قليل - خالي الدسم

    وجدت عدة دراسات أن دمج منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم ضمن حميتك يمكن

    أن يساعدك على فقدان الكثير من الوزن الزائد.

    الجريب فروت

    تشير الأبحاث الى أن هذه الثمرة الحمضية يمكنها أن تساعد في تخفيف الوزن حيث وجدت إحدى

    الدراسات أن تناول نصف ثمرة الجريب فروت أو شرب عصيرها مع وجبات الطعام

    (دون تغيير عادات الأكل) يمكن أن يخفف الوزن بأكثر من ثلاثة أرطال في 12 أسبوعا.

    ويعتقد العلماء أن فاكهة الجريب فروت تنزل مستويات الأنسولين التي تكبح حافزك لتناول طعام خفيف

    وبالطبع كلما خففت من تناول الوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطس والشوكولاتة كان من الأسهل فقدان الوزن.

    القرفة

    أظهر بحث علمي حديث أن وضع ربع ملعقة قرفة مع الطعام يساعد على تأييض السكريات وينزل مستويات السكر.

    وهذا يساعد على إنقاص الوزن لأن مستويات السكر العالية والسكر الفائض في الدم،يمكن أن تؤدي إلى تخزين الدهون

    تبرز القرفة الطعم الحلو في الطعام. لذلك يمكن رش القليل منها على الطعام، مثل التفاح، والجبن، والأرز، والدجاج.

    البروتين

    البروتين ضروري لبناء العضلات. وكلما زادت العضلات أحرقت دهوناً أكثر حتى وأنت في الاستراحة.

    البروتين له تأثير حراري أعلى من أي طعام آخر. وهكذا فأنت تهضم البروتين أسرع من الكربوهيدرات

    أو الدهون. ويمكنك الحصول على أفضل أنواع البروتين من الديك الرومي، بياض البيض، السمك،

    التونة، وصدر الدجاج المنزوع الجلد والعظم.

    اتمنى لكم دوام الصحه والعافية
    دمتم بود

  2. #2
    شجر الجنة's صورة
    شجر الجنة غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Apr 2009
    الموقع
    الاسكندرية
    الردود
    358
    الجنس
    امرأة
    جزاك الله عنا ألف خير
    آخر مرة عدل بواسطة چيهان أبو الغيط : 04-05-2009 في 11:49 AM السبب: استخدام صيغه المؤنث

  3. #3
    elham2's صورة
    elham2 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Aug 2008
    الموقع
    مصر__طنطا
    الردود
    2,420
    الجنس
    امرأة
    جزاك الله خيرا على المعلومات
    آخر مرة عدل بواسطة چيهان أبو الغيط : 04-05-2009 في 11:50 AM السبب: استخدام صيغه المؤنث

  4. #4
    م.هبة's صورة
    م.هبة غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    الموقع
    مصر-اسكندرية
    الردود
    900
    الجنس
    امرأة
    جزاكِ الله خيرا
    معلومات قيمة

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Feb 2009
    الردود
    270
    الجنس
    امرأة
    يعطيك العافية

  6. #6
    doaa hamdy's صورة
    doaa hamdy غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Sep 2008
    الموقع
    في مملكه الحب
    الردود
    4,824
    الجنس
    امرأة
    جزاك الله خيرا

  7. #7
    نونو Bahrain's صورة
    نونو Bahrain غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    الردود
    426
    الجنس
    امرأة
    بارك الله فيك

  8. #8
    المكان2000's صورة
    المكان2000 غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jan 2006
    الموقع
    njran
    الردود
    24
    الجنس
    رجل

    اتمنى الفائدة للجميع

    اشكر لكم مروركن ونرجو ان نفيد الجميع

    لكي يصل الكل لما له فائدة

    تقبلوا تحياتي

  9. #9
    فطوم التميمي's صورة
    فطوم التميمي غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Dec 2008
    الموقع
    السعودية .. مملكة الانسانيه
    الردود
    112
    الجنس
    امرأة
    جزاك الله خير

  10. #10
    aross's صورة
    aross غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الموقع
    القاهرة
    الردود
    147
    الجنس
    امرأة
    معلومات مفيدة جدا مشكور
    آخر مرة عدل بواسطة چيهان أبو الغيط : 04-05-2009 في 11:50 AM السبب: استخدام صيغه المؤنث

مواضيع مشابهه

  1. يالله يا انبسطوا.... للي عندها بنات
    بواسطة mommy في الأزياء والأناقة
    الردود: 15
    اخر موضوع: 07-03-2010, 10:45 PM
  2. اغذية تساعدك على حفظ القران وعدم النسيان
    بواسطة ghada*** في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 18
    اخر موضوع: 03-05-2008, 04:28 PM
  3. تعالوا انبسطوا بعد ماضايقتكم ....
    بواسطة ريحانة العود في نافذة إجتماعية
    الردود: 24
    اخر موضوع: 22-05-2006, 06:10 PM
  4. اغذية تساعدك على النوم بهدوء
    بواسطة حلاوة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 2
    اخر موضوع: 18-02-2001, 11:40 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96