بسم الله الرحمن الرحيم
موضوع للنقاش ..اطفالنا والسمنه ....نحو جيل صحي ورشيق



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواتي الغاليات بعضنا من يعاني من السمنه ومضاعفاتها والبعض الاخر لا بد ان يكون له فردا من احد اقربائه يعاني مرض السمنه اذا فهو مرض متفشي في المجتمع وهو وان كان مرضا في حد ذاته لكنه ايضا مفتاح لامراض عده منها الضغط العالي والسكري وامراض الكلي وامراض الكبد وغيرها الكثير ولا ننسى الامراض النفسيه المختلفه التي يسبببها مرض السمنه

ولو عدنا الى جذور المشكله فمهما اختلفت المسميات والاسباب فاهم الاسباب هو العادات الغذائيه الخاطئه التي اعتدنا عليها ومن يريد فعلا التخلص من السمنه الى الابد لا بد ان يغير من عاداته الغذائيه بعضنا يتبع الحميات المختلفه ما يلبث ان يصل الى وزنه المثالي حتى يعود الى عاداته السابقه فتعود المشكله الاولى السمنه وتعود الكيلوات السابقه لذا احببت هنا ان نجنب اولادنا المعاناة التي نعانيها نحن ويعانيها الكثير من حولناوان كان السبب بين ايدينا وحتى نجنب اولادنا من اللجوء مستقبلا لا سمح الله< بعد ان تستنفد كل السبل>الى العمليات الجراحيه مثل ربط المعده وشفط الدهون وغيرها من العمليات الاخرى


لما لا نعالج المشكله من اساسها لما لا نغير تلك العادات التي جعلتنا نعاني ونجهد تفكيرنا وانفسنا في كيفية التخلص منها
الهدف من الموضوع هو توعية الامهات الغاليات لزرع العادات الغذائيه الصحيه
التي من جانبها ان تجنب اطفالنا من الوقوع في وحل السمنه المغرق والمهلك

نحو جيل صحي ورشيق
حبيباتي انتظر نقاشاتكم واقتراحاتكم لكيفية تغير عادات اطفالنا الخاطئه اوما الافكار الصحيه التي تجنب اطفالنا مرض السمنه
انتظر مشاركاتكم واقتراحاتكم
وساسرد بعض الافكار والاقتراحات ان شاء الله
ارائكم تهمني فلا تحرمونا

في الأطفال حديثي الولادة وسنوات العمر الأولي:


الرضاعة الطبيعية هي أفضل وسيلة للوقاية من السمنة ، فقد أثبتت الدراسات أن الأطفال الذين يرضعون الحليب الصناعي هم أكثر عرضة للسمنة من أقرانهم الذي يرضعون رضاعة طبيعية ، هذا إلي جانب فوائد الرضاعة الطبيعية الأخرى .



ويمكن للأم إطفاء عطش طفلها بإعطائه الماء وليس مزيداً من الحليب .

من الأفضل تعويد الطفل علي استساغة الطعام دون إضافة السكر والملح .

لا يحبذ إضافة الطعام الصلب للرضيع قبل مضي الأربعة الأشهر الأولي من حياة الطفل .

وجبات الأطفال المحضرة في المنزل عادة تحتوي علي سعرات حرارية أقل من الوجبات الجاهزة والمعلبة ( في حال عدم إضافة السكر والدهون ) .

اخواتي انتظر اقتراحاتكم لبعض العادات التي من الممكن ان نعود اطفالنا عليها
لنننجنبهم اخطار السمنه
في انتظاركم احبائي .....................

من اهم العادات التي يجب ان تغرس في اطفالنا هي عادات الحبيب المصطفى في الطعام والشراب

ومن اهم عادات الرسول في الطعام هو اكل التمر وكم كان ذلك له اهميه في الاجسام
لذا انا بدات بزرع هذه السنه الرائعه واصبحت اعود اطفالي على اكل التمر اول ما يستيقظو فهو كالجلكوز للجسم يعطي الطاقه والفيتامينات الكافيه للجسم


هل تعلم بأن كل مائة جرام من التمر تحتوي على 318 ‏سعراً حرارياً


يقابلها 315 ‏سعراً حرارياً في كل مائة جرام من العسل وأن التمرة


الواحدة تمدك بسعرات حرارية


تكفي لمجهود يوم كامل ملؤه النشاط والحيوية


***


هل تعلم بأن أعظم غذاء يناله المقاتل في الحرب هو التمر لأنه يمده


بالسعرات الحرارية ويقويه وينشط لديه الغدة الكظرية مما يجعله مقداما


شجاعا لا يهاب الموت ***



اللي ما ياكل 7 تمرات باليوم يتحسف على ما مضى ...!!!

الله يفتح عليكى بالخير قولى آمين

هذا الموضوع خطير وموجود فى بلاد العالم كله وليس بلادنا فقط لدرجه ان بعض المنظمات تريد ان تصنف السمنه كوباء لكثره تفشيها بس احنا لينا اولادنا

اتفق معك ان البدء مع الطفل لتجنب المشكله من الاساس هو افضل حل

وللمعلوميه كثيرين يرجعون سمنه الابناء الى الجينات وانا شخصيا اراها وراثه للعادات اكثر منها للجينات

المشكله ان الطفل قبل عمر الثالثه او الرابعه ( لا اذكر بالضبط ) يكون عدد خلايا دهنيه اذا شبهناها مثلا بالفجوات او الحفر وبعد ذلك عندما يكبر يملىء هذه الحفر بالدهون

يبقى مشكله التعود على التغذيه الخطأ ليس فى ظهور السمنه فى عمر صغير ولكن ما سوف يكون فى عمر كبير

والان ترد عليا حالات عجيبه طفل عمر 13 سنه ضغطه مرتفع

بنت عمرها 10 سنوات عندها سكرى كبار ( سكرى الاطفال لمن لم يسمع عن هذه التقسيم ناتج عن قله او عدم افراز الانسولين وعلاجه يكون بابر الانسولين ) اما سكرى الكبار غالبا سببه السمنه و الاكل الزائد فى سعراته ومحتواه من الكربوهيدرات
فاصابه طفل بسكرى الكبار مش صح قوى

يا ريت كل اخت تضع مشكله تراها والعلاج من وجهه نظرها وان شاء الله لا ينتهى الموضوع الا ونكون كونا خطه لعلاج هذه المشكله

بارك الله فى ابنائنا جميعا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

موضوع شيق ومهم في نفس الوقت، بارك الله باختنا اسير الحرية على هذا الطرح

ذكرت في مداخلات سابقة أن عادات العرب الغذائية (مش عادات اليوم) هي عادات سليمة وصحية، فلم يذكر لنا تاريخنا عن انتشار امراض السكري والقلب والشرايين وخصوصا بين الشباب والاطفال كماهو الحال اليوم.

الله سبحانه وتعالى لم يخلق حليب الام وهو خالي الدسم او انه قليل السعرات الحرارية، اذن فالدهون الصحية مفيدة للجسم ولاتؤثر ابدا على اختلال عملية الايض.

بالنسبة لبيتي وأطفالي فأنا لا أقلل السمن البلدي في الاكل، تستطيع طفلتي الصغيرة ان تتناول الزبدة متى شاءت وجسمها صحي ورشيق ولله الحمد والمنة. طبعا انا الوحيدة في العائلة يلي توقفت عن اكل النشويات ولكني بدلت كل شيء ابيض مقابل الاسمر لعائلتي، الخبز مثلا خبز الشعير، والرز بقشره، والمعكرونة من الشعير الخ. أما السكر فاستبدلته بالسكر الغير معالج كيميائياً او اذا تحب عائلتي تحلي بالعسل فلا ضير في ذلك بل بالعكس، للعسل فوائد عظيمة لايعلمها الا الله.

الكولا والبيبسي وكل المشروبات التي تحتوي على سكر ممنوعة في بيتي. الماء والحليب الكامل الدسم هو شراب أطفالي مع الاكل.

أضع دائما صحن فواكه مشكل على الطاولة حتى يتناولها الاطفال كما أرادوا ومتى ما أرادوا، وأحرص على تقديم الخضروات (نصف مطبوخة او طازجة) مع الاكل.

اما بالنسبة للدهون فلا أستخدم غير الزبدة الحيوانية والسمن البلدي وزيت الزيتون، وأمنع بشدة الدهون المهدرجة والطعام النصف مصنع. أعمل كل شيء بالبيت ولايدخل عندنا الاطعمة الجاهزة.

بالنسبة للصلصات أعلمها ايضا في البيت لان الصلصات الجاهزة تحتوي على المرجرين ومواد ملونة ومواد حافظة وغيرها، نعوذ بالله.

نصيحتي هي ان نتبع عادات أهلنا الغذائية القديمة لانها أساس الصحة والسلامة.

أسأل الله سبحانه وتعالى أن يحفظ أهالينا وأن يرزقنا وإياهم العفو العافية في الدنيا والاخرة.

بانتظار مشاركات الاخوات وشكرا مرة اخرى للاخت اسير الحرية

دمتم بود

كتبت بواسطة الراجيه عفو ربها

الله يفتح عليكى بالخير قولى آمين

هذا الموضوع خطير وموجود فى بلاد العالم كله وليس بلادنا فقط لدرجه ان بعض المنظمات تريد ان تصنف السمنه كوباء لكثره تفشيها بس احنا لينا اولادنا

اتفق معك ان البدء مع الطفل لتجنب المشكله من الاساس هو افضل حل

وللمعلوميه كثيرين يرجعون سمنه الابناء الى الجينات وانا شخصيا اراها وراثه للعادات اكثر منها للجينات

المشكله ان الطفل قبل عمر الثالثه او الرابعه ( لا اذكر بالضبط ) يكون عدد خلايا دهنيه اذا شبهناها مثلا بالفجوات او الحفر وبعد ذلك عندما يكبر يملىء هذه الحفر بالدهون

يبقى مشكله التعود على التغذيه الخطأ ليس فى ظهور السمنه فى عمر صغير ولكن ما سوف يكون فى عمر كبير

والان ترد عليا حالات عجيبه طفل عمر 13 سنه ضغطه مرتفع

بنت عمرها 10 سنوات عندها سكرى كبار ( سكرى الاطفال لمن لم يسمع عن هذه التقسيم ناتج عن قله او عدم افراز الانسولين وعلاجه يكون بابر الانسولين ) اما سكرى الكبار غالبا سببه السمنه و الاكل الزائد فى سعراته ومحتواه من الكربوهيدرات
فاصابه طفل بسكرى الكبار مش صح قوى

يا ريت كل اخت تضع مشكله تراها والعلاج من وجهه نظرها وان شاء الله لا ينتهى الموضوع الا ونكون كونا خطه لعلاج هذه المشكله

بارك الله فى ابنائنا جميعا

اهلين اختي الغاليه الراجيه
الصراحه الموضوع كتبته بعد تفكير وبعد ان بدات بنفسي بتغير العادات الغذائيه وقلت لو اني كنت اعلم او اني كنت قد تعودت هذه العادات من قبل لكنت افضل حالا ولم كنت لاعاني نفسيا وصحيا هكذا
لست هنا اضع اللوم على امهاتنا فكل ام ستلقي اللوم على من قبلهاا بل انا هنا لتغير هذه العادات حتى نوقف هذا المرض الذي نصنعه نحن بانفسنا وقد كنت قد رايت عملية شفط للدهون حيه في برنامج عن السمنه وقلت بنفسي لماذا نفعل بانفسنا هكذا واجسامنا امانه في اعناقنا واولادنا كذلك فلنبدا ببذرة المجتمع ونغير العادات السيئه ونزرع العادات الحسنه لكي يكونو في المستقبل اكثر صحه ورشاقه
اطلت عليكي اشكرك للتعقيب اختي الغاليه
بانتظار الاخوات

كتبت بواسطة سحورة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

موضوع شيق ومهم في نفس الوقت، بارك الله باختنا اسير الحرية على هذا الطرح

ذكرت في مداخلات سابقة أن عادات العرب الغذائية (مش عادات اليوم) هي عادات سليمة وصحية، فلم يذكر لنا تاريخنا عن انتشار امراض السكري والقلب والشرايين وخصوصا بين الشباب والاطفال كماهو الحال اليوم.

الله سبحانه وتعالى لم يخلق حليب الام وهو خالي الدسم او انه قليل السعرات الحرارية، اذن فالدهون الصحية مفيدة للجسم ولاتؤثر ابدا على اختلال عملية الايض.

بالنسبة لبيتي وأطفالي فأنا لا أقلل السمن البلدي في الاكل، تستطيع طفلتي الصغيرة ان تتناول الزبدة متى شاءت وجسمها صحي ورشيق ولله الحمد والمنة. طبعا انا الوحيدة في العائلة يلي توقفت عن اكل النشويات ولكني بدلت كل شيء ابيض مقابل الاسمر لعائلتي، الخبز مثلا خبز الشعير، والرز بقشره، والمعكرونة من الشعير الخ. أما السكر فاستبدلته بالسكر الغير معالج كيميائياً او اذا تحب عائلتي تحلي بالعسل فلا ضير في ذلك بل بالعكس، للعسل فوائد عظيمة لايعلمها الا الله.

الكولا والبيبسي وكل المشروبات التي تحتوي على سكر ممنوعة في بيتي. الماء والحليب الكامل الدسم هو شراب أطفالي مع الاكل.

أضع دائما صحن فواكه مشكل على الطاولة حتى يتناولها الاطفال كما أرادوا ومتى ما أرادوا، وأحرص على تقديم الخضروات (نصف مطبوخة او طازجة) مع الاكل.

اما بالنسبة للدهون فلا أستخدم غير الزبدة الحيوانية والسمن البلدي وزيت الزيتون، وأمنع بشدة الدهون المهدرجة والطعام النصف مصنع. أعمل كل شيء بالبيت ولايدخل عندنا الاطعمة الجاهزة.

بالنسبة للصلصات أعلمها ايضا في البيت لان الصلصات الجاهزة تحتوي على المرجرين ومواد ملونة ومواد حافظة وغيرها، نعوذ بالله.

نصيحتي هي ان نتبع عادات أهلنا الغذائية القديمة لانها أساس الصحة والسلامة.

أسأل الله سبحانه وتعالى أن يحفظ أهالينا وأن يرزقنا وإياهم العفو العافية في الدنيا والاخرة.

بانتظار مشاركات الاخوات وشكرا مرة اخرى للاخت اسير الحرية

دمتم بود

اهلا اختي الغاليه اشكرك جدا عالتعقيب والمشاركه الرااائعه في الحوار

كتبت بواسطة اسير الحريه

اهلين اختي الغاليه الراجيه
الصراحه الموضوع كتبته بعد تفكير وبعد ان بدات بنفسي بتغير العادات الغذائيه وقلت لو اني كنت اعلم او اني كنت قد تعودت هذه العادات من قبل لكنت افضل حالا ولم كنت لاعاني نفسيا وصحيا هكذا
لست هنا اضع اللوم على امهاتنا فكل ام ستلقي اللوم على من قبلهاا بل انا هنا لتغير هذه العادات حتى نوقف هذا المرض الذي نصنعه نحن بانفسنا وقد كنت قد رايت عملية شفط للدهون حيه في برنامج عن السمنه وقلت بنفسي لماذا نفعل بانفسنا هكذا واجسامنا امانه في اعناقنا واولادنا كذلك فلنبدا ببذرة المجتمع ونغير العادات السيئه ونزرع العادات الحسنه لكي يكونو في المستقبل اكثر صحه ورشاقه
اطلت عليكي اشكرك للتعقيب اختي الغاليه
بانتظار الاخوات

جزاكى الله خيرا فعلا لا نستطيع نلوم امهاتنا ربنا يكرمهم فوق الارض وتحت الارض ويوم العرض عليه

استحاله يكون غرضهم يضرونا بالعكس دايما اقول بالذات على تربيه اهلنا كان هذا مبلغهم من العلم يجزاهم عنا الف خير

لكن التطور والتقدم وسهوله تبادل المعلومات جعلت المعلومه التى كنتى تحتاجى لتعرفيها تحجزى عند دكتور بالشهور بضغطه زر على محرك البحث على النيت تعرفيها

فما كان يعانى منه اهلنا نقص المعلومات ليس اكثر ونحن ليس امامنا حجه المعلومه موجوده ومتاحه لا يوجد ما يمنع من تطبيقها

وطالما بداتى تفكرى فى ابنائك او اخواتك تأكدى ربك سيحقق لكى ما تتمنيه

ربنا يكتب لكى الاجر

موضوعك عاجبنى ح تلاقينى فيه طول النهار اتمنى اكون ضيفه خفيفه