السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
مافيه شك ان السبانخ مفيده
لاحتوائها على فيتامين A الذي هوضروري للحفاظ علىصحه الجلد
ايضا ضروري لنمو العضام والاسنان
لكن الافراط في تناول السبانخ
قد يسببحصوة الكلى
لأنها تحتوي على حامض (الاوكساليك )
الذي يمنع امتصاص الكالسيوم
لذى ينصح بتناول الاطعمه الغنيه بالكالسيوم مع السبانخ
لأن الحمض اذا اتحد مع الكالسيوم يصبح غيرضار
اتمنى اكون افدتكم به المعلومه ومايكون احد سبقني بهالمعلومه
الروابط المفضلة