مسائكم نور وسرور
مسائكم معطر بذكر الله ..

أبي منكم حل أنا جسمي الحمدلله حلو وسط لامتيننننة ولا نحييفة بس أبي البطن من تحت يروح والفخوذ شوي أش الحل والله معاناة وقهررررر أنتظركم بفارغ الصبر دعواتي للي تعطيني الطريقة المجربة والصحيحة.

أختي
أحسن حل هو الرياضة خصوصا المشي عن تجربة ينحف منطقة البطن و الأفخاذ و يشدهم أكثر
و هو أسهل رياضة في نظري
و توجد رياضة للبطن كذلك إذا تحبي الرياضة طبعا

ان شاء الله تحققي هدفك

حياك الله

رياضة الكارديو هي أفضل حل لترهلات البطن والافخاذ حسب رأيي.
المسألة بالاساس وراثية اختي الحبيبة واذا مانفع شي
ماعليك الا أن تتقبلي الأمر وتحمدي الله على الصحة والسلامة

اهلين اختي

اكثري من المشي وطلوع الدرج
وشدي بطنك دائما" الى الداخل وخاصة اثناء الاكل

والبسي مشــــــــــد للبطن قبل النوم وااذا صحايتي فكية

وراح تلاحظي الفرق

بالتوفيق اختي