انا والدة من اربع شهور وارضع طبعا وزني زايد خاصة من جهة البطن والارداف انا بحاجة لريجيم بدون ما يؤثر علي الرضاغة

السلام عليكم اختي الكريمة , انا ايضا لدي طفل ولدته من شهرين ونص وارضعه طبيعي
كان وزني لما ولدته 107 وبعد الولادة صار 100 والان اصبح 89 اولا انا كان اكلي بشكل مو طبيعي وبكميات ومع الاستمرارية على هاد الاسلوب تعودت وكبرت معدتي
الان بشتغل بالبيت وبدير بالي على بنتي عمرها سنتين ونص وبخفف اكلي وبرضع فهاد اللي عم ينزل وزني
ببداية شهر رمضان كان 93 والان 89
فطوري 5 رطب وكاس حليب قليل الدسم وزبدية صغيرة سلطة بدون زيت
وشوربة كوسا وفاصوليا مخلوطين بالخلاط مع مكعب ماجي , ونصف صدر دجاج وملعقتين خضار مشكلة السنبلة بقليهون بملعقتين زيت
وبعد ساعتين زبدية محلاية وممكن فنجان نسكافيه 3 بواحد
السحور افضل شي فخدة دجاج اسلقيها و كليها واشربي مرقتها مع كاس حليب قليل الدسم و 3 رطب ولاتنسي اشربي ماء كتير طبعا مو دفعة واحدة
اتمنى اني كون فدتك ولو بالقيل

افتحي هذا الرابط

§¤*~ ريجيم المراضع الجزء الثانى ~*¤§

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=560324