اريد حل سريع لانى تعبت من البحث

**baher** · 10-04-2009, 02:37 AM

أن

أم عبد الله عندى مشكلة وياريت اجد الحل عندكم هو انى عندى زيادة فى الوزن فى البطن ومنطقة الردافين كان فى ولادة قيصرية مرتين وعايزة انزل وزنى وبطنى ياريت اجد الحل غير الرياضة لانى عندى شلل اطفال فى رجلى اليسرى ياريت اجد عندكم الحل يا اخواتى واصحاب يكون عونى لى وحب فى الله وشكرا ... الارجو الاهتمام والرد عليه ضرروى وشكرا

**salmitta** · 10-04-2009, 02:43 PM

ربنا يعافيكي أختي بس بضن لازمك تتبعي ريجيم وبنصحك تنضمي لأي مجموعة هون إختاريها إنشاء الله تحققي مرادك أختي ومافي شئ متحيل بعون الله
إن شاء الله الأخوات يفيدوك أكثر

**noor alhouda** · 10-04-2009, 03:02 PM

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
أختي طبعا لحالتك في رياضه
في قسم العلاج الطبيعي هناك رياضه مخصصه لمن هم في حالتك
وهناك مدربات متخصصات درسن العلاج الطبيعي
إذا لا تستطيعين الذهاب فبإمكانك أن تحضري واحده لتدريبك
إبدائي ثلاث مرات في الأسبوع وبعد ذلك 5 مرات
أختي في الله
أكلك يكون صحي إعتمدي على السلطات والخضار والفواكه
واللحوم المسلوقه والمشويه
والخبز الأسمر
ومجموعة الألبان قليلة الدسم

وإليكي هذه الروابط حتى تستفيدي منها

خاص جدا لكل من تسأل عن ريجيم السعرات الصحى

خاص جدا لكل من تسأل عن ريجيمالسعرات الصحى ( الجزء الثانى )

هـــــــــــــــــــــام جـــــــــــــــدا الى كل من تريد ريجيم