السلام وعليكم
شخباركم يابنات
شخبار الريجيم معاكم
لقد عدت بعد انقطاعي بسبب حالتي الصحية وكذلك الدراسة انا الان عدت لكم بعد اجراء لي عملية الالياف والحمدالله نجحت العملية وانا الان بخير ولكن وزني زاد كثير بسبب الاليفاف وكذلك قلة الحركة بعد العملية حيث كان وزني 80 كيلو قبل عام والان اصيح حوالي 104 كيلو وقد سمحت لي الطبيبة بمارسة رياضة المشي فقط حاليا حتى لايرجع بطني يفتح من جديد لان استغرق حوالي شهر ونصف ليلتئم الجرح لذا اريد منكم ان تساعدوني في عمل ريجيم مناسب لي مع رياضة المشي علما باني امشي مشي سريع لمدة ساعة يوميا عدا الجمعة اجوكم ساعدوني ولكم جزيل الشكر
الروابط المفضلة