السلام عليكم و رحمه الله و بركاته
التدليك الذاتي للبطن
ليس من الضروري أن يكون المرء طبيبا متمرسا وان يتمتع بقدرة خاصة في يديه وان يمارس على الاخرين آلاف العمليات اليدويه ليصل الى نتائج مذهله على نفسه مستعينا بيديه فقط!!
أن تدليك البطن أكثر سهولة ونظرا لارتباطه المباشر بالدماغ الأول فإنه يتجاوب بشكل اسرع مع عمليات التدليك اليدوي
يقسم التدليك الذاتي الى فئتين بارزتين :
1- التدليك المهدئ والمسكن والمريح للأعصاب
2- التدليك العلاجي
أولا : التدليك الذاتي المهدئ والمسكن والمريح للأعصاب
# اللمس
في أوقات غير أوقات الهضم ، اجلسوا أو استلقوا واثنوا الساقين ثم ابدأوا بلمس البطن مع التنفس ببطء شديد
يجب ان تنزلق اليدان على البطن بأكمله من دون أن تضغطا عليه زذلك باتجاه عقارب الساعه .
تجري عملية اللمس من دون أي زيوت أو كريمات (مراهم) ليتم الاحتكاك الى اقصى حد.
يمكن القيام بهذه العمليه في المغطس أو اثناء الاستحمام.
المده:
حوالي دقيقه
# الضغط
ضعوا راحتي اليدين على البطن . تنشقوا الهواء وانفخوا البطن ثم اضغطوا عليه باليدين كما لو كنتم تريدون منعه من الانتفاخ . عند الزفير وعند بلع البطن ، اغرزوا فيه ايديكم الى اقصى حد>>>ليس بأظافركم براااحتي اليدين
لزيادة الضغط ، اعتمدوا الضغط والإرخاء السريعين
ليترافق الضغط مع ارتجاجات ، مع ابقاء اليدين على البطن
المده:
حواي دقيقتين
#دعك وعجن لطيفان
حافظوا على وتيرة التنفس بهدف الاسترخاء ، وامسكوا بكلتا اليدين كتل البطن الدهنيه ، وادعكوا الجلد والنسيج الضام ودلكوهما كما لو كنتم تعجنون عجينة . يجب أن تبقى راحتا اليدين والأصابع على الجلد ،
ينبغي أن تتم هذه العمليات ببطء وبعمق ومن دون فرك
المده :
حوالي دقيقه
2- التدليك الذاتي العلاجي
هو عباره عن عمليات تدليك أكثر قوة وتوجيها ودقة تستعين بالتنفس العميق من البطن وتتركز على مناطق الضفائر العصبيه ( نقاط موضعية تقع على خطوط الهاجرة وتتحكم بجهاز أو عضو أو غدة ما ) وتتطلب عمليات التدليك هذه تركيزا أكبر وقوة أعظم.
تتم هذه العمليات من دون زيوت أو مراهم على ان تكون الأظافر قصيرة كي تشعر الانامل الحساسه للغاية بالنقاط الموضعية
# الدعك العميق
اعتمدوا الطريقة نفسها كما في الدعك اللطيف لكن اعمدوا الى الإمساك بالجلد والنسيج الضام ودعكهما بشكل أكثر عمقا . سيحضر هذا الدعك العميق النسيج الضام للعمليتين العلاجيتين الاخريين
# قرص
# وفتل وعجن
تقضي هذه الطريقة بالامساك بالجلد بإحدى اليدين أو بكلتيهما ، بين الإبهام والأصابع الأخرى ، ومن ثم فتله بين الأصابع ، تهدق هذه العملية الى ازالة السليوليت الذي اكتسح النسيج الضام
تسمح عملية التدليك الذاتي هذه باكتشاف النقاط الموضعية لجهاز او عضو أو غدة ما
اذا ما شعرتم بالألم فهذا يدل على وجود خلل في الجهاز أو العضو أو الغدة المعينه , وتترافق عملية قرص وفتل النقاط الموضعية مع عملية عجن قوية بغية التخلص من السليوليت
يذكر الكاتب بأن 53 سنه من الخبره أثبتت له بان ما من علاج أكثر فعالية من التدليك الذاتي أو اي تدليك آخر لإزالة الدهون المتكدسه على هذه الضفائر العصبيه وتعود هذه الطريقة في العلاج الى آلاف السنين ووذكر بانها سبقت العلاج بالوخز بالابر.....
وايضا الكاتب قال بأن هذه الطريقه شفيت العديد من المرضى ومن ضمنهم هو نفسه ..لأنه ببداية الكتاب ذكر بأنه كان يعاني من آلام بالبطن شديده لم يستطع الطب ان يفسرها طوال سنوات ...وهذه الطريقه كانت السبب في شفائه..
منقول
انا فعلا جربت هذا التدليك ووجت فرق
فعلا اشعر اني مرتاحه و نشيطه
انصحكم بتجربه التدليك
السلام عليكم و رحمه الله و بركاته
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة