السلام عليكم
ندخل الموضوع
الطيريقة هي كلاتي
اولا شرب كوب ماء فاتر على الريق

ثانيا اكل صحن من السلطة مهما كان حجمه قبل الطعام بنصف ساعةوبعد ذلك تاكلين ما تريدين يشمل الفطار والغداء

ثالثا هنا الحرمان عدم الاكل بعد الساعة السادسة مساء الا اذا كنت جوعانة بامكانك اكل شرائح بندورة وخيار فقط لاغير
انا شخصيا جربتها والحمد لله افادتني وارجوا ان تفيدكم
والسلام ختام

انشاء الله الواحد يجربها بس ياريت يجعل على ايدك الشفا واخس النص لحد ما ابقى زى البوصة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته طريقة فعالة لهزم السمنة شكرا اختي