كنت بسال يا طيور مثلا 5 صوابع كفته كام نقطه
العيش الصامولى يعنى الفينو و لو لا الفينو كام نقطه
|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
عضو
كنت بسال يا طيور مثلا 5 صوابع كفته كام نقطه
العيش الصامولى يعنى الفينو و لو لا الفينو كام نقطه
زهرة لا تنسى
هلابك غلاتي ااصبع فيه2كتبت بواسطة ربوبه2000
الصامولي الفينو4
غير فينو 2
[/CENTER]عدناااااااااااااااااا
فوضت امري الى الله
رحمك الله ياحبيتي مايا واسكنك فسيح جناته
بالقلب دوما
سلسبيل يا حبي كلي 3 تمرات باليوم
واستبدلي السكر بالعسل
كل شيء حيروح بإذن الله يا عسل
مُبدعة صيف 1430هـ
صباح الخير و الرشاقة.....
كيف الاحوال يا بنات...
اليوم افطرت بحوالي 3 نقاط. بس....
طيور عندي سؤال...الخبز الفينو قلكِ 4 نقط بس اي كمية؟؟ و الا 100 غ..
.
.
بنات عندي اقتراح....
اكيد كلنا دخلنا على مواقع طبية او مواقع للريجيم و قرأنا عدة معلومات...
ليش ما مرة على مرة نذكر معلومة معينة على سبيل الافادة و التنبيه و عشان يكون نظامنا صحي اكتر....
انا رح ابدأ....
قرأت امس انه من اكبر الاخطاء التي تقع فيها النساء هي استخدامها للحزام حول الخصر...
اعتقادا منها ان التعرق يذيب الشحوم المتمركزة في هذه المنطقة...بالعكس الاعتماد على هذه
الاحزمة يجعل العضلات تفقد مرونتها و صلابتها و تجعلها تعتمد على الاحزمة مما يزيد الطين بلة
فمن المعروف ان عضلات البطن من اصعب العضلات للتمرين و تحتلج الى حوالي 3 اشهر
من التمرين حتى يبدو عليها الفرق...لذا لا تيأسوا.....
آخر مرة عدل بواسطة رهف الروح : 06-04-2009 في 11:12 AM
زهرة لا تنسى
رهف الروح
الخبز الصامولي بالفينو الحبه الوحده 4 نقاط
والاسمر 2
[/CENTER]عدناااااااااااااااااا
فوضت امري الى الله
رحمك الله ياحبيتي مايا واسكنك فسيح جناته
بالقلب دوما
تسلمي يا طيور
ومعلومة رائعة يا رهوفة
تسلمي يا حبي
أنا أكلت اسكريم بالسكوت حجم صغير أو وسط
كم نقطة يا ترى
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
النجم البرونزي
بنات عايزه اسأل قطعه الجلاش باللحم المفروم كم نقطه
زهرة لا تنسى
الفطور والغداء 5,5
باقي 13 نقطه ونص بوزعها باليل
[/CENTER]عدناااااااااااااااااا
فوضت امري الى الله
رحمك الله ياحبيتي مايا واسكنك فسيح جناته
بالقلب دوما
النجم البرونزي
شكرا يا رهف على المعلومه
انا علا هاخد معلقه عسل يا بنت الاحرار لان بخد الدوخه تعبتنى اوى
وبعدها بحس انى عايزه ارجع
ووشى اصفر
والحاله دى بتحصلى 3او4 مرات فى اليوم
النجم البرونزي
بنت الاحرار ممكن تحسبيها البسكوت لوحده واللبن المجفف لوحده والسكر والفاناليا والمكسبات طعم لواحدها ممكن 3 وبصراحه انا بفتى يعنى بخمن الله اعلم
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
الروابط المفضلة