بدي منكم وصفات للتخلص من الامساك المزمن ووصفات للتخلص من نفخة البطن
بدي وصفات فعالة لو سمحتوا و مجربه لان جربت وصفات كثير لتضيع النفخة والتخلص من الامساك ولكن ما في فايدة انشالله انتو تفيدوني ولكم جزيل الشكر

اقلك حبيبتي


اولا الخس والخيار والبندووره خليهم على كل وجبه يا غاليه


وووو خدي على الريق معلقة زيت زيتون او بعد الفطور على مدى ثلاث ايام

وفيكي كمان يا عمري تحرقي خبز لبناني وتاكلي منه شووي هو مر وما طيب بس كوويس للنفخه كتير ومجرب والله

وفي يا غاليه حبوب اسمها حبوب فحم بالصيدليه بتلاقيها


انا نفسي ما جربتها بس خالاتي بستخدموها دائما

اهلين اختي
كل يوم اشربي على الريق شمر
تحطين ملعقة وسط من الشمر المطحون في كوب فيه ماي حار وتتركيه عشر دقايق وتشربيه استمري عليه وراح تحسي بالفرق ان شاء الله

بس اذا بدها تجيكي الدووره


هاده شي عادي ومافي منه مهرب

بس اعملي رياضه ترتاحي

الشيء الذي جربته في حالة انتفاخ البطن و الغازات خاصة هو الزعتر تغلي الماء بعدين تطفي النار و تحطي الزعتر
و ممكن تحليه بملعقة عسل أنا ما أحط عسل عاملة رجيم خخخ

و المشي مفيد جداا للإمساك و شرب الماء خصوصا على الريق
و طبعا الألياف اللي موجودة في الخضر و الفواكه

و ألف سلامة عليكي

كمون حب ممتاز للغازات ولأمساك اغلي واشربي انشالله تستفيدي

شكرا كثييييييييير الكم بابنات على الردود وراح اجرب الطرق انشالله

اشربي 4 كاسات من الماء على الريق بس على شرط ان يكون فاتر مو بارد ويكون في الصباح الباكر
وانتضري 45 دقيقة بعدها افطري وبعد الاكل لاتاكلي لمدة ساعتين اي تنظيم الاكل وهذة الطريقة تفيد للرجيم ايضا