السلام عليكم
ماهي الرياضة اللي تشد البطن ، وكم مدتها واحسن وقت لها
بنات سويت رياضه واحس مصاريني تعورني الحين وش السببsid
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
السلام عليكم
ماهي الرياضة اللي تشد البطن ، وكم مدتها واحسن وقت لها
بنات سويت رياضه واحس مصاريني تعورني الحين وش السببsid
السبب ان عضلات بطنج شدت الحين ... يعني الرياضه لها مفعول... يعني بدايه لشد البطن.. وهذي علامه زينه
عشان تعرفين ان الرياضه بدا تأثيرها تحسين هالاحساس وان عضلات جسمج تعورج وطبيعي هالشي واحسن وهو يدل على مفعولها الايجيابي...
يعني بدا جسمك يتأثر وينحف
تحيــــــاتي
طيب شو الرياضة الي لعبتيها يا ايمان
هلا والله بنات
الله يبشرك بالخير مس بيوتي
هلا عاشقة الرحيق رياضتي هي إني أستلقي على الظهر وأثني الساق شوي يعني
ويديني تحت راسي بعدين أرفع الجزء الأعلى من الجسم لحد مايوصل الرأس قريب للركب وأرجع مره ثانيه وأكرر هو صعب في البداية لكن بعدين يسهل
بس قبل تبدين سوي رياضة التنفس (شهيق عن طريق الأنف وزفير عن طريق الفم)ونطي لك نطتين عشان الإحماء وعشان ماتضرر عضلاتك
أن شاء الله تكوني فهمتي
امبين على الرياضه اللي تمارسينها وايد حلوه وفعلا تشد البطن واطلع الخصر بعد
واتوقع اذا استمريتي عليها لمدة شهر ينحرف بطنج وجسمج واردافج ومنطقة الفخذ..
بس بزيد شي واحد على هالرياضه .. وانت مستلقيه على ظهرج واخذي نفس الوضع سوي العجله بريولج يعني لما تثنين ريلج وانتي بهالوضع حركي الريل نفس العجله.. اعتقد انها تساعدج على شد الفخذ والساق..
وفعلا الرياضه اهم شي للتنحيف والشد ..
وانشالله تقولين لنا بعد الشهر شنو صار
واتمنى انج تستمرين على الرياضه.. وما تتركينها بعد جم وتزهقين وتتعبين
هلا والله وغلا مس بيوتي
إن شاء الله من بؤك لباب السماء ياخيه
مشكووووورة ياعمري على نصايحك
الروابط المفضلة