اختي الحبيبة نووفي ترى هذا الريجيم غلط في غلط انا سمعت دكتور بيقول هذا يفتقد للبروتين مما يأثر على المدى الطويل على القلب
وايضا يرفع السكر
بس هو مفيد لو بالشهر يومين وقال بداية اي ريجيم حلو ينعمل يومين مش اكثر
بعدين وزنك مش مرة زائد الا اذا كنتي مو طويلة

وعموما اتمنى لك الصحة والعافية وتوصلين للوزن الي تبينه بصحه يارب

انا امشي عليه 5 ايام ويومين راحه اعوض فيهم
لاني جد طفشت من وزني
بس طبعا مارح استمر عليه اكثر من 3 اسابيع
شكرا على النصيحه حبيبتي

انا وزني 81و طولي1.60
مكن ابدا معك رجيم من بكرا
عشان نشجع بعض
اوكي
بس كم بينزل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا صراحة من زمان وانا اسمع عنه
بس عمري ما مشيت عليه
وانا من بكرة توكلت على الله وناوية امشي عليه وصادقة في نيتي
ان شاء الله تكون الفائدة المرجوة بادن الله

انا طولي 159 ووزني 62 كيلو واحس بملل مو عادي احب اوصل 55 مع انا جسمي حلو وماني زايدة بس عندي حساسية من زيادة الوزن ما اطيقها واحاول اني انزل وزني وبقالي حوالي اسبوع منقصة في الاكل واشرب في مغلي الجنزبيل وراح جرب الرجيم يلي منزلينو وربي يوفق الجميع

مساء الخير
أناماشية على الرجيم واليوم صار ثالث يوم
وانشاء الله أكمل الى الأربعاء بس ماأدري
أكمل الأسبوع الجاي لأني حاسة تعبت
وصرت أشتهي الأكل فيمكن يكون نظامي
الأسبوع الجاي تخفيف مع مشي 2/1 س
ودعولي انشاء الله أخف

وينكم يابنات ماصرت اشوفكم

بنااااات اليوم موعد الميزان ( السبت )

انا قست وزني اليوم الصبح والحمد الله نحفت 1.5 كيلو

وانتوا كم نزلتوا ؟

أختي نوقي أهلا بك أنا لازال وزني 85 على شان عملت رجيم لبن والثمر تلاث أيام بس وسافرت ولخبطت بس ان شاء الله من بكرة هبداه واكتب يومياتي موفقين ان شاء الله
ومبروك عليك أختي نوفي الوزن الجديد

ربي يوفقكم