السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم ؟
بنات انا بصراحه طفشت من وزني سنتين وانا احاول انحف وماقدرت
جربت كثـيــــــــر من انواع الرجيم لكن للاسف ما استفدت
فقررت وبعد ما سمعت عن رجيم اللبن والتمر الي الكل يمدحه اني اجربه
وهاذي هي طريقه الرجيم
21 تمره باليوم + 3 اكواب لبن قليل الدسم وتوزع على 3 وجبات يعني 7 تمرات + كوب واحد من اللبن
في البدايه اكيــــــــــــــــــــــــد بيكون صعب لكن النتيجه مرضيه ان شاء الله
ومافي شيء يجي بدون تعب اصلا
فخلونا نمشي عليه من يوم السبت ونشجع بعض ونتحمس
الي حابه تبدا معي تقولي كم وزنها والوزن المراد الوصل اليه
انا وزني 71 والوزن المراد الوصول اليه 60 يعني 11 كيلو ان شاء الله
بس اسمعوا يابنات الي تبدا معي تكمل وعلى فكره عشان ما نمل من اللبن والتمر
نمشي عليه اسبوع واحد وبعدين نوقف يوم ونرجع نكمل بس مو يعني باليوم تكثروون اكل لا بس يعني عشان ما نمل
كثروا من شرب المااااااااااااااء وامشوا كل يوم على الاقل نص ساعه والقهوه مسموح باي وقت بس بدون سكر
والاكل هذا خلوه بعد الرجيم سامعين
وبالتوفيق للجميع
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة