السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

كيفكم ؟

بنات انا بصراحه طفشت من وزني سنتين وانا احاول انحف وماقدرت
جربت كثـيــــــــر من انواع الرجيم لكن للاسف ما استفدت

فقررت وبعد ما سمعت عن رجيم اللبن والتمر الي الكل يمدحه اني اجربه

وهاذي هي طريقه الرجيم

21 تمره باليوم + 3 اكواب لبن قليل الدسم وتوزع على 3 وجبات يعني 7 تمرات + كوب واحد من اللبن

في البدايه اكيــــــــــــــــــــــــد بيكون صعب لكن النتيجه مرضيه ان شاء الله
ومافي شيء يجي بدون تعب اصلا

فخلونا نمشي عليه من يوم السبت ونشجع بعض ونتحمس

الي حابه تبدا معي تقولي كم وزنها والوزن المراد الوصل اليه

انا وزني 71 والوزن المراد الوصول اليه 60 يعني 11 كيلو ان شاء الله

بس اسمعوا يابنات الي تبدا معي تكمل وعلى فكره عشان ما نمل من اللبن والتمر
نمشي عليه اسبوع واحد وبعدين نوقف يوم ونرجع نكمل بس مو يعني باليوم تكثروون اكل لا بس يعني عشان ما نمل

كثروا من شرب المااااااااااااااء وامشوا كل يوم على الاقل نص ساعه والقهوه مسموح باي وقت بس بدون سكر

والاكل هذا خلوه بعد الرجيم سامعين




وبالتوفيق للجميع

أنا جربته أول يوم نزل كيلو
ثاني يوم نص
الثالث لا شي
الرابع لاشيء
وفي اليوم الرابع دخت
وتعبت كثير
والحمد لله على كل حال

اوووووف دختي مره وحده !!!!!!!!!!!!
يمكن انتي تغذيتك اصلا مو كويسه عشان كذا بسرعه دختي

اجل من رأي نتبعه بس كل اربع ايام نحذف تمرتين وندخل بداله خياره او خس

انا تقريبا وزنى وطولى نفس وزنك
وجربت كتير بس انا بامل بسرعه
بدى اعرف المده لهاالريجيم كام بالضبط
بس ان شاء الله اجربه ويارب يكون فيه نتيجه معايه

أهلا أختي نوفي والله أنا عملت رجيم اللبن خالي الدسم والثمر وخسيت كان وزني 100 وبعدين صار 96 وبعدين 93 بس مش دايما لبن وثمر لما أزهق أعمل رجيم سعرات والان وزني 86 طبعا وشرب الميه كثير ويوم السبت ان شاء الله هبدا معاك ونكتب أوزنا وين وصلت على بركة الله
وعلى فكرة أنا بمشي كل يوم ساعة ويوم الاثنين ان شاء الله هبدا جيم(رياضة)

السلام عليكم ياصبايا
مشكله ان مااحب التمر والا كان صرت معاكم
موافقين يارب

بحر الزهور : ان شاء الله نستمر عليه ومانطفش والله يسهل علينا
وبالنسبه للمده على حسب كم ودك تنقصين بس اهم شيء انك تاخذين كل اسبوع يومين راحه بس مو تكثرين فيهم اكل يعني احنا ان شاء الله نبدأ من السبت الى الاربعاء وناخذ راحه الخميس والجمعه تخفيــــف وان شاء الله يوم الاربعاء جدول لنا نمشي عليه كل اربعاء وخميس

ربيعه ام عصام : ماشاء الله عليك ربي ينحف وتوصلين للوزن الي في بالك وكلنا يارب
وكويس انك تسوين رياضه انا بعد بسوي معاك ان شاء الله من اليوم اوربترك 40 دقيقه كل يوم ومع رياضات خفيفه 20 دقيقه

متوهقه بعمرها : وياك حبيبتي

نوقي ..

أنا جربت هذا الرجيم من قبل ..
كنت أشرب بدل اللبن عصير اناناس لما اطفش ..
وخبز بر دل التمر أو معاه لما أطفش ايضا ..


والصراحة أني نزلت تقريبا 14 كيلو خلال شهر ونص تقريبا ..
وانا اليوم ببدأ ونزلت موضوع ياليت نتابع مع بعض هناك ونكتب اوزانا

وانا معاك واعجبك ..
انا بانتظارك ..
وخليها مناقسة وتحفيز لبعض ..


لا تتأخري ..

قلب محب اشرحيلنا كيف بالظبط طريقتك لان مرره حلو 14 كيلو خلال شهر ونص
وانا اليوم الحمدالله مشيت على الرجيم بدون اي تعب ويارب استمر

ايش اسم الموضوع الي نزلتيه ؟

انا معاكم وفعلا كنت عايزة اجرب رجيم التمر واللبن
انا وزنى 89 وطولى 158 ونفسى اوصل 65 بس هبداء من بكرة يوم الحد