هااااااي اعضاء منتدى لك
ماذا تعرفون عن علاقه الوراثه بالسمنه اذا اردتم المعرفه فماعليكم الا قراءة الموضوع


كتبت ليلي الراعي‏:‏
اذا كنت ـ سيدتي ـ تعانين من آفة السمنة‏..‏ واذا كان قوامك مكتنزا مليئا بالدهون والشحوم فانت وحدك المسئولة عن تلك المشكلة وانت ايضا وحدك تملكين مفاتيح الحل بين يديك‏..‏
فالوراثة كما اكد لنا الأطباء والعلماء ليست هي المتهمة الأولي لآفة السمنة‏,‏ فنسبة مسئوليته لا تتعدي‏40%‏ فقط‏,‏ ربما تكون مسئولة عن الهيئة الجسمانية العامة للجسد‏.‏

الطول‏..‏ القصر‏...‏ شكل العظام‏..‏ البنية الجسمانية الخ‏)‏ لكن كل تلك الكيلوجرامات والدهون التي تملأ جسدك فانت سيدتي السبب فيها‏.‏
علي رأس قائمة الأسباب المهمة التي تقود الي مشكلة المشكلات‏:‏ السمنة تأتي العادات الغذائية الخاذة التي نمارسها في حياتنا علاوة علي عدم ممارسة الرياضة بشكل منتظم وقلة الحركة والخلود الي الراحة بكثرة‏.‏

الطبيب النفسي الأمريكي دافيد ويكس مؤلف كتاب شباب دائم يقول موضحا‏:‏ هناك ثلاثة انماط من التكوينات الجسدية النسائية الشائعة‏:‏ الجسد السمين القصير الذي يميل الي الاستدارة والذي نطلق عليه اسم
‏ENDOMORRH‏
وصاحبة هذا القوام تكون بوجه عام قليلة الحركة بطيئة‏...‏ تعاني الخمول والكسل‏.‏

وهناك الجسد الطويل النحيف‏..‏ النحيل الأطرف حيث تعاني صاحبته من مشكلة النحافة الزائدة وبعض الضعف العام وتفتقد شهيتها للطعام‏..‏ ونطلق عليه اسم
‏ECTOMORRH‏
أما الجسد الرياضي‏,‏ الملئ بالعضلات‏,‏ المفتول الساعدين‏...‏ ذي الأكتاف العريضة فاسمه
‏MESOMORRH‏
علي أي حال‏..‏ ايا كان قوامك ـ سيدتي ـ فانت بالطبع غير مسئولة عن ذ لك التكوين الرباني الذي خلقت به‏,‏ إذ ان الوراثة هنا تلعب دورا رئيسيا ولها اليد الطولي‏..‏ مسئوليتك اذن تنحصر في نوعية الطعام التي تتناوليه والأنشطة والرياضات التي تمارسينها وكل تلك العادات والسلوكيات التي تأتين بها خلال يومك‏.‏

ان طبق طعامك يحدد بلاشك وزنك وشكلك وقوامك وهيئتك بل وحالتك المزاجية والنفسية‏..‏ فهو المسئول الأول بلا مناص راقبي اذن غذاءك وطعامك وكل تلك السعرات الحرارية التي تتناولينها في اثناء يومك‏..‏ فاذا كنت امرأة سمينة ممتلئة فانت قطعا تكثرين من تناول الحلويات والنشويات والمعجنات وكل تلك الأطباق الدسمة التي يغمرها السمن والدهن‏..‏ وانت كذلك لا تمارسين اي نوع من الرياضة وتجلسين كل يوم علي مقعد وثير مريح تشاهدين التليفزيون وتلتهمين البيتزا والشيكولاته‏!‏
وينبهنا دكتور ويكس لخطورة ربط الحالة النفسية والمزاجية بطبق الطعام‏..‏ فهناك من تلتهم الأطعمة والحلويات والمشهيات بكل انواعها حينما تداهمها حالة أرق أو اكتئاب علي سبيل المثال ومن ثم فهي تضيف الي جسدها السمين المكتنز مزيدا من الكيلو جرامات‏,‏ فنصاب بمزيد من الاكتئاب حينما تطالع هيئتها في المرأة وهكذا تدور في حلقة مفرغة‏.‏

سر الشباب الدائم والقوام الرشيق المفعم بالحيوية ينحصر لدي الطبيب العالمي في ثلاثة محاور‏:‏
‏*‏ طعام صحي معتدل يزخر بالفيتامينات
‏*‏ تمارس رياضة يومية لا تقل عن نصف ساعة
‏*‏ نزهة اسبوعية مع الأصدقاء وافراد الأسرة والآن سيدتي‏..‏ ما رأيك ؟‏!‏

الموضوع للامانه العلميه منقووووووووووووول