السلام عليكم ورحمة الله و بركاته،،
اشحالكم خواتي؟؟
طبعا انا عضوه يديده بالمنتدى و إن شـاء الله اكون خفيفه عليكم =) ..
خواتي عندي مشكـله و ياريت اتسـاعدوني..
انا طولي 155 و وزني 50 و الوزن اللي اتمناه هو 43..
نسبة الدهون عندي عاليه وايد وايد وايد،، يعني اذا قسمنا النسبة ل اربعة اقسام من الممتاز الى الضيعف اطلع انا اخر قيمه اللي هو ضعيف..
احين اسوي رجيم،، بس من كم يوم اخترب رجيمي،،

بغيتكم خواتي تساعدوني و تفيدوني ب أشياء ممكن تحرق الدهون و تنزل وزني ..
سمعت عن جنين القمح .. اللي جربته بليز خبروني عنه و قولولي من وين ممكن اشتريه؟؟

واذا عندكم انواع رجيم بليز قولولي،،

ملاحظه: انا ما اكل اي نوع من انواع اللحوم، او الدجاج او السمك و المأكولات البحريه.. لا أحب الخضار لكن ان كان في رجيم بالخضار و متأكدين انه ينزل الوزن اميه بالاميه راح احاول اجربه .. احب الخبز و الكورن فلكس..ونوع دمي O+ ><
انا اتوقع انه سبب اني مب ضعيفه هو الخبز لأنه يقولون انه اصحاب هالفصيلة لازم يبتعدون عنه،، المشكله اني ماراح اكل شي ان ابتعدت عنه و المشكله الاكبر اني من اكله تنفتح شهيتي و يخترب رجيمي ..



سامحوني خواتي طولت عليكم ><