السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حبيباتي أنا شفت تجاربكم وريجيماتكم وتشجعت

الحين بقولكم عن حاجة محبطتني

وأنا كل أحبطت .. أقول : خلاص ماعاد في رجيم .. عذاب على الفاضي

أنا صارلي 4 أيام وأنا أتبع رجيم الدكتور .: ربيع .,

الي هووو :


الفطور
5 تمرات - كوب حليب

الضحى
كوب نسكافي بدون سكر

الغداء
سلطة على كيف كيفج حطي فيها اللي تحبينه - روب - حبتين كيوي
او
بيضتين - روب - سلطة خفيفة
او
علبة تونة - سلطة - روب
ممكن تخلطين التونة مع السلطة


المغرب
3 حبات تمر - كوب حليب او روب

العشاء
حبتين فاكهة - روب
او
سلطة - روب
او
ممكن
تشربين
كوب
عصير
برتقال
كبير

ووزني مرة يصير 54 ومرة يصير 53

مو راضي ينزل عنهم

علمأ بأن وزني الأصلي (55) وطولي 147

بلله مو حرام

مع اني والله اسوي رياضة كل يوم لمدة ساعة ..

وأشرب 8 كاسات موية

والحليب والزبادي الي استخدمهم قليلين الدسم

تكفون الي جربت الرجيم هذا تقول هل هو نجح معها ولا لا ..

عشان مااتعب نفسي على الفاضي ..

والي نجح معاها تقولي بالضبط هي وش تسوي

انا من جد انقرفت من الرجيمات


وصراحة عجبني هالرجيم بس ماسوى شيء معي



لا تتركوني ردووا علي ..

ولكم مني جزيل الشكر والدعاء
ساعدووني بس أبي أنحف واخفف من وزني

ما خبرتينا اذا كنتي اتمارسين المشي او رياضه ؟؟
لأن الرجيم بدون رياضه ما بتحصلين النتيجه إلي ترضيك ..
بس انا رأيي انك اتخففين الاكل قدر استطاعتك واتحاولين ما تاكلين بالليل
بس لازم ولازم زلازم رياضه .. إذا كنتي تبين نتيجه ملحوضه وصدقيني ان حتى لو ما نقص وزنك وايد بس بتشوفين الفرق في ملابسك لأنك بتنقصين في قياساتك ..
وإذا حابه تشتركين في حملتنا {حملة المشي على السير .. بإراده تنحت الصخور }
حياج الله معانا وانشالله تستفيدين وتتشجعين معانا .. لأن اساس حملتنا المشي والرياضه ...

يزاك على الله

تسلمين على الرد

انا أسوي رياضة والله

بس مو مشي

على آلة رياضية .. تحرك الرجول تشبه السيكل

واقعد عليها ساعة كاملة

عاد تدرين اني حتى هالرجيم مخففة منه كثير ماأسويه كله يعني العشاء أخليه روب لحاله .. رغم انه المفروض آكل معاه حبتين فواكه

بس بصبرلي كم يوم اذا ماتغير بتركه واعيش حياتي >. واصلة معها ههههه

الملفوف وبس يا اختي