انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 4 من 4

اسباب بروز البطن

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    امل الحياة's صورة
    امل الحياة غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Dec 2004
    الموقع
    Canada
    الردود
    1,875
    الجنس
    امرأة

    angry اسباب بروز البطن

    اليك بعض اسباب بروز البطن عند المرأة


    1= الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الاكل مباشرة 0


    2= الشرب اثناء الاكل


    3= المشروبات الغازية


    4= العنف اثناء تمارين البطن مما يؤدى الى تدلى جدار البطن


    5= كثرة رفع الاشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدى الى هبوط البطن والامعاء


    6= ابتلاع الهواء اثناء الاكل والشرب لذا يجب علينا ان نأكل ونشرب على دفعات


    7= امراض القولون تتسبب فى تجمع السوائل فى تجويف البطن


    8= كثرة تناول الدهون والسكريات ، ويجب تجنب الكاتشب والطحينية والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الامكان


    9= التركيز على وجبة دسمة واحدة واهمال الوجبات الاخرى بهدف انقاص الوزن سريعا


    10= التغذية العشوائية للحامل واهمال التمارين الخفيفة المخصصة اثناء الحمل وبعد الولادة


    11= الاكل وانتى واقفة والافضل الاكل وانتى جالسة واجعلى ركبتيكى قريبتين من صدرك


    12= افضل الرياضات لكل شىء على الاطلاق المشى فهو يقوى العضلات كلها ومنة الظهر الذى اذا ضعف مال الى الامام واعطى فرصة لبروز البطن


    13= اسحبى عضلات بطنك الى الداخل فى كل وقت واى مكان فهو يحسن القوام كما ان الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدار الكعب والمؤخرة لمدة 15 دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معا


    14= تجنبى النوم على البطن بشكل نهائى وتجنبى النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لان ذلك من شأنة ان يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر
    مضغ الطعام ببطء افضل


    15=امضغى طعامك ببطء لكى تسهلى وظيفة المعدة وتوفرى عليها جهدا كبيرا


    16=المعدة هى بيت الداء فأكثرى من تناول الفواكة والخضار فهى تحتوى على الالياف التى تسهل مهمة الامعاء


    17=خذى قسطا كافيا من النوم فالنوم يعزز الطاقة المناعية للانسان ويساعدة على الاحتفاظ بذهن صاف كما انة يسرع من الشفاء من الامراض وفوائدة ، للحصول على بشرة صافية نقية


    18=مارسى الرياضة لتريحى عضلاتك كما ان ممارسة الرياضة ستحميك من الكثير من المشاكل الصحية


    19=احرصى على اجراء الفحوصات الطبية بأنتظام


    20=ابتعدى عن اسباب الشدة والانفعال قدر الامكان


    21=قللى من تناول المواد الدسمة


    22=تعلمى التنفس بطريقة صحيحة


    23=استرخى كلما سنحت لكى الفرصة


    24=ابتعدى عن المنبهات قدر الامكان


    25=خففى من تناول اللحوم الحمراء


    26=لا تهملى وجبة الافطار


    27=ابتعدى عن المأكولات السريعة


    28=قللى من الملح فى الطعام

    منقوول
    وتمنياتى لكم بجسك جميل وصحي وبدوووووووووون كرش




  2. #2
    ظريفة's صورة
    ظريفة غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Sep 2004
    الموقع
    المملكة
    الردود
    1,563
    الجنس
    أنثى
    أمل الحياة أشكرك على هدذه النصائح القيمة

    تقبلي مروري

  3. #3
    - بنت الأحرار -'s صورة
    - بنت الأحرار - غير متواجد رئيسة أركان الأسرة - محرره بموقع لكِ
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    فلسطين - غزة
    الردود
    44,703
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    18
    التكريم
    • (القاب)
      • مكتسحات القمة
      • نجمة إبداع في ركن الجوال
      • خبيرة برامج
      • وهج عطاء الكمبيوتر
      • درة صيف31/ 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • تربوية مثقفة
      • لمسة عطاء
      • مبدعة صيف1430هـ
      • مدربـة متميزة
      • ريحانة الحوار
      • عطاء ركن التغذية والصحة
      • ضياء العلم
      • شعلة العطاء
      • فرحة عدسة
      • لمسة إبداع
      • مستشارة ركن الحاسوب
      • احساس راقي
      • الأم الحنون
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)
    أموله يا عسل
    نصائح كثير كثير رائعه
    استفدت منها
    تسلمي يا قمري

  4. #4
    يزاك على الله's صورة
    يزاك على الله غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Sep 2007
    الموقع
    الامارات
    الردود
    763
    الجنس
    امرأة
    مشكوره الغاليه
    معلومات جداً مفيده
    يعطيج العافيه

مواضيع مشابهه

  1. اسباب بروز البطن
    بواسطة توست سويت في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 14
    اخر موضوع: 03-08-2011, 06:47 AM
  2. اسباب بروز البطن
    بواسطة الذهبية في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 10
    اخر موضوع: 05-12-2010, 03:10 AM
  3. اسباب بروز البطن
    بواسطة القلب الكتوم في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1
    اخر موضوع: 29-01-2008, 09:44 PM
  4. من اهم اسباب بروز البطن
    بواسطة NASSIMA في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 16
    اخر موضوع: 26-06-2005, 06:34 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96