السلام عليكم
عزيزاتي جيت اطلب مساعداتكم
بعد جهد جهيد نزلت وزني من  الى  كيلووو
وتوقفت والحين رجع وزني ل و غرام
وخلاص ماعاد فيني حيل اسوي شي جاني احباط قاعده اخفف بس الخبط اوقات واقدم وجبه العشاااء وامشي بس اول كنت امشي عالسير الحين كرهته
امشي بدونه نص ساعه يوم عن يوم
قاعده اشرب في الصباح كمون وليمون صار لي يوم كمان مجربه قشر القهوه واليانسون والشمر
ومن الاحباط اللي جاني والكسل فكرت اشتري حبوب زين الاتات قاطع الشهيه بس خفت منها اخاف لها اضرار بجرب نفسي على هالخلطات وبحاول امشي واخفف اكثر بالاكل وانشالله احصل نتيجه ابي متابعتكم وتشجيعكم وافكاركم عساني استفيد ابي اوصل الستينات امنيتي

ليش حبيبتي لا
انا ان شاء الله ادخل كل يوم اشجعج
في لا تفقدين عزيمتج اهم شئ الجسم الرشيق
بس حبيبتي ليش مو طالع وزنج قبل و بعد؟ غريبه

قبل خمسه وثمانين
ووصل ثلاثه وسبعين
والحين خمسه وسبعين وسبع ميه غرام

هذا غير معاناتي مع زوجي
يبيني اصير ستين اقل شي
تعبت مره بس رجعت امشي وبجرب مافيه تجربه فاشله لابد استفيد ولو بعد حين

ياحبيبتي لايآس مع الحيآة ولاحيآة مع اليأس ..

آنآ مثلك وربي ملييييييييييييييييت روحي طلعت من الدآيت ..

بس آهون ع روحي وآقـول هآنت ليش آضيع تعبي مااقولك مااضعف اضعف وتجيني ساعات وربي ابكي

تصدقين لي سنة و3 شهور مانزلت غير 10 كيلو تقريبا ووزني يثبت وارجع واطفش اسبوع وارجع ترا عادي

انتي نفس بشرية واكيد تتعبين وتتطفشين وتملين شئ طبيعي بس الي مو طبيعي انك تستسلمين لانة موحل

مآشآء الله نزلتي شئ حلو .. ومآزدتي شئ كبير ولله الحمد .. آرجعي وقوي عزيمتك

ولاتضعفين .. شاركي ويانا بالحملات صدقيني بتستآنسي حيل وبتحسي انك بتتشجعي مع البنات

اكتبي اوراق ع الثلاجة تعطيك امل ودافع جيبي ملابسك القديمة وقيسيها حتلاقيها وسعت صدقيني بتتشجعي

فكري بالتغير الي راح يصير بحياتك لو نحفتي ووصلتي لهدفك ياقمر

انتي ماشاء الله مو ناقصك شئ ولله الحمد لازم تنحفين وتثبتين لحالك انك قوية وتقدرين توصلين لهدفك

وصدقيني بتوصلي واذا ع النصائح بكتب لك نصائح حلوين وسهلين ..

1.. آشربي موية كل يوم اقل شئ 8 كآسآت لان الموية بتنزل الوزن

2.. بعد سآعه من كل وجبة كآسـة شآي آخـضـر

3.. العشآء دآيمآ خلية ع السآعه 8 بالكثير وخلية شئ خفيف فاكهه زبادي يعني شئ خفيف

4.. لمآ تجوعي آستبدلي الحلا والدهون بخضار وفآكهة

5.. قللي الدهون بآكلك ودآيمآ آبدآئي بآلسلطة كلي صحن كبير سلطة وشكلي بانواع السلطات عشان ماتطفشي

6.. الحلويات ابعدي عنها دايما .. وحاولي تخففي منها كتييييييييييير

7.. المشي خلية كل يوم ابدائي بالنص ساعه وكل اسبوع تزيدي خمس دقائق

8.. آنصحك بريجيم السعرات آنآ لي آسبوع مجربتة وحآسة نفسيتي آحسن مع آني قبل آسبوع كآن حآلي آسوء من حآلك والله اعلم

انا الحين بسوية وفية تآكلي كل شئ بس بحدود وكميات وهالشئ مومتعب ابدا بالعكس انتي بتآكلي كل شئ ومآبتخلي بنفسك شئ

ولاتخآفي كلنآ هنآ آخـوآتك وبنشجعك بس آنتي شدي حيلك وآبدآئي وآستعيذي بآلله من الشيطآن ..

وورينآ همتك ..انا متآكدة آنك تقدري وقبل الصيف تكوني وصلتي لوزنك بآذن الله اتمنى ان شآء الله آسمع آخبآر حلوة عنك ويآرب يسآعدك ويقويك

تحيآتي لك ..

مرحبا حبيبتي
هوني علي نفسك ان شاء الله بتتشجعي معنا وبتصيري افضل
وعلي فكرة حبوب زين الاثاث مش مضطرة اقاربي كلهم مجربينها مافيها اي اعراض جانبية لانها طبيعية 100% للامانة بحكيكي ونزلو عليها 6 كيلو بالشهر

بتمنالك الي والك النوفيق يارب

يسلمو لكل من رد علي
انا الحين بفطر وبتغدى ومابتعشى ولو جعت اكلت شي خفيف
اما المشي للحين مامشيت بنتي تعبانه وعجزتني
مو مخليه لي وقت لاي شي
بس بكره الصباح بوزن واشوف صار لي  ايام انشالله اكون نازله ولو شوي
وانا بشرب الشاي بعد كل وجبه
يالله الحين اقول راح اخلي برنامجي كذا وحتى لو اخذت وقت في انزال وزني
بقوم امشي بعد شوي

[quote=love4everaftar;7720586]السلام عليكم
عزيزاتي جيت اطلب مساعداتكم
بعد جهد جهيد نزلت وزني من  الى  كيلووو
وتوقفت والحين رجع وزني ل و غرام
وخلاص ماعاد فيني حيل اسوي شي جاني احباط قاعده اخفف بس الخبط اوقات واقدم وجبه العشاااء وامشي بس اول كنت امشي عالسير الحين كرهته
امشي بدونه نص ساعه يوم عن يوم
قاعده اشرب في الصباح كمون وليمون صار لي يوم كمان مجربه قشر القهوه واليانسون والشمر
ومن الاحباط اللي جاني والكسل فكرت اشتري حبوب زين الاتات قاطع الشهيه بس خفت منها اخاف لها اضرار بجرب نفسي على هالخلطات وبحاول امشي واخفف اكثر بالاكل وانشالله احصل نتيجه ابي متابعتكم وتشجيعكم وافكاركم عساني استفيد ابي اوصل الستينات امنيتي[/qu


الاحباط ده عدو للريجيم لازم لازم دايما نكون عندنا تفاؤل واصرار لفعل الشىء
خليكى قويه علشان تقدرى توصلى لهدفك ولو بصيتى للريجيم بعيد عن انه حرمان من عادات سيئه اكتسبنها على مر الايام هايكون الريجيم هو النظام الصحى المفروض اتباعه
انا مثلك جيت فى يوم احبطت وخدت فترة كبيرة علشان ارجع بس بندم انى اتاخرت فى قرار الرجوع اشد الندم
فى يوم من الايام وزنى وصل من 126كيلو الى 90كيلو تصورى اختلاف الشكل واللبس والمنظر
ولظروف فى البيت منها وفاة والدى رجع وزنى ل120.5فى سبعه اشهر
ومن شهر ونصف رجعت للريجيم تانى وونزى نزل من120.5الى 106.5
خليكى قويه وربنا معانا جميعا

يسلمو اختي الهام يالله حتى انتي شدي حيلك
مافي شي مستحيل
انا اليوم ارتفعت معنوياتي بالمره وزنت وطلعت نازله
من خمسه وسبعين وسبع ميه غرام
الى
















اربعه وسبعين وثلاث ميه
قولو مشالله وادعو لي
اكمل مشواري طبعن
مااتعشى باتغدى اللي موجود يعني اللي بطبخه مابسوي شي خاص
وبس هو وجبتي للفطور اليوم الثناني

هلا عزيزتي ن قريت عن معاناتك وما هان علي ما أعطيك من معرفتي المتواضعة .
انتي الحقيقة مو فاشلة مثل ما تتاصوري ن شنو الإحباط عادي لأنو انا بالذات مر علي مثل هيك .
كل نصائح البنوتات رايعة وفيدة جدا ليينا .
بس بدي الفت انتباهك لشغلة صغيرة لكن على قدر ما هي صغيرة لكن في علم التغدية والرجيم فهي مهمة للغاية .............انتي قلتي انو"بكرة الصباح بوزن واشوف .
واش رايك أنو أحسن مواعيد للميزان كل شهر حسب خبراء التغدية والصحة.
مو كل يوم أو كل أسبوع ................أشرب كاس مي اروح أوزن ....أكل تفاحة اوزن .....
لا لا هذا أكيد راح يعملك احباط لأنو جسم الإنسان مو آلة اضغطي ...........وخلاص حيخس .....
اعملي بنصيحتي اكيد راح تفيدك.
وراح أشجعك بالمشوار لأنك بتستاهلي عزيزتي.وبلغي مني بوسة لبنتك الدلوعة .
بااااي إلى الملتقى .............................................خليكي قوييية.