كتبت بواسطة الكشميرية

مرحبا طولت عليكم متاسفة بس واله ما كان يصيرلي وقت اكتب بس كنت اقرأ
المهم انا اول يوم لبن ضليت ما شالله عني شربت الصبح حليب وتغديت كاستين لبن بس العشا بعتت سلفتي صحن معجنات واكلت 2 وكمان كاستين لبن فقلت خلص بكره ان شالله مو لازم اخبص ابدا بس برضه افطرت وحدة زعتر اخضر وشربت شاي بس بدون سكر والعشاا كنت سالقة كوسا لحاله خلطته مع علبة لبن صغيرة واكلتهم حسيت اني لازم اكل شي يدفي بطني شوي تعبت من الحليب والبن البارد
اول يوم كيوي من كتر ما اكلت كيوي صار تمي كله حب وبطلت قادرة احكي بالليل قطعت حبة اناناس واكلتها وشربت اكتيفيا قلت بدي اجربه طلع كتير ممتاز بنضف الغازات بطريقة رهييييييييييبة
تاني يوم شربت الصبح قهوة وبعد ساعتين اكلت حبتين كيوي لحقتهم بخيارتين من كتر ما تمي صار يوجع قلت الخيار ببرد على الحب شوي
وضليت اكل كيوي لحد المغرب قلت خلص خلصت الدايت يعني مو معقول انزل العشرة كيلو في هاليومين اللي ضايلين وحد علمكم امبارح الخميس ولمة العيلة فاكلت بزر وبسكوتة وشربت شاي محلا \
واليوم اللي هو المفروض اني ما اكل شي فيه نشويات ودهون افطرت ربع رغيف صغير والغدا كان هش ونش عجبت !!!!
بس هلا خلص ما بدي ارجع اخبص رح امشي هاد الاسبوع ان شاالله على الدايت اللي لبسبوسة من بكرة ان شاء الله
وصحيح انا نزلت بس 2 كيلو مناح صح ؟؟
واليوم التاني م

حبيبتي نظامك غلط جدا شو هارجيم هذا انتحار فية رجيم 4×4 حلو ومشبع

تنحفين اربعة كيلو اوثلاثة في اربعة ايام

واذا تبين رجيم عشرة كيلوا في اسبوع فية رجيم نفس شئ بس افضل

وحلو أثنين كيلوا ماشاء الله

هلا أختي أنا نظامي تخفيف من الأكل واشرب عالريق منقوع شمر وزنجبيل

أفطررت اليوم صامولي وحبة بيض مسلوق وخيارة

الغداء والعشاء في وجبة وحدة يعني راح أتغدي 6مساء
راح يكون صدر دجاجة مشوي مع سلطة وتفاحة ان شاء الله

السلام عليكم
انا ملتزمه بالرجيم ولله الحمد وامشي 50 دقيقه وجسمي حييل تغير وابشركم نقصت 2 كيلو والحمدلله
الحاضر انتي كمان غلط نظامك بس وجبتين لازم 3 وجبااات
ونظام 4 في 4 انا جربته الصيف الي رااح فعلاا ينقص وزنك بس انا بكمل على الدايت الي عطتني سوسو

هلا نونو1 مبروك الكيلوين جسمي رافض ينزل ابدا والله مليت والرياضة ماعندي وقت العيال

مجنني

كتبت بواسطة الحاضر أحلي

هلا نونو1 مبروك الكيلوين جسمي رافض ينزل ابدا والله مليت والرياضة ماعندي وقت العيال

مجنني

اهللللللللللللللللللين الحاضر الله يبارك فيك بس تدرين هالكيلوين مانزلو الا بعد شهر كامل جسمي عنيد بس راضيه لانه زواج اخوي بعد4 شهور مقتنعه لو نزلت ان شاء الله 10 كيلو قبل العرس وان شاء الله راح احققه
اخوي دكتور وقالي انه جسمي عنيد استمر على الرجيم وراح ينزل دفعه وحده مو شرط يكون كل اسبوووع يمكن ينزل مره وحده بعد مده وانا كذا الحمدلله مقتنعه وراضيه ومرتاحه نفسيااا

نصيحه يالغلا لا تفكيرين بالميزان ابد فكري بشكلك اذا تغير كيفه الميزان مرده بيخضع لي وبينزل
الناس مارااح يدرون عن وزني رااح يشووفون جسمي

انا كذا صرت افكر انه المهم جسمي حلو ومتناسق حتى لو ماتغير الميزان اذا مقاسي تغير وجسمي صار حلووو هذا المهم لانه هذا الي يهمني وهذا الي بشوفه وبيشوفوونه الناس اما الميزان محد يشوفه غيري

افاااااااااااااااااااااااا وين الناااااااااااااااااااس

كتبت بواسطة الحاضر أحلي

حبيبتي نظامك غلط جدا شو هارجيم هذا انتحار فية رجيم 4×4 حلو ومشبع

كتبت بواسطة الحاضر أحلي

تنحفين اربعة كيلو اوثلاثة في اربعة ايام

واذا تبين رجيم عشرة كيلوا في اسبوع فية رجيم نفس شئ بس افضل

وحلو أثنين كيلوا ماشاء الله

أختي لي تعليق بسيط
ريجيم ينزل في اليوم كيلو
ريجيم في أسبوع 10 كيلو
كل ريجيم راح ينزلك أكثر من 2 كيلو في الأسبوع خطر وسيكون سيء
أختي نصف كيلو في الأسبوع ممتازه مع الرياضه
لجسم متماسك وصحي
وأكثر من 2 كيلو جسم مترهل وصحه تبدأ في التدهور
مافائدة النزول السريع
وبعدين مصيبة العمليات
أختي التدرج في كل شيء أفضل
حتى يستوعب الجسم ماتفعليه
صعود الدرج بشكل صحيح يبعدك عن مخاطر الوقوع
وطبعا مستحيل توصلي للطابق الثاني بمرة واحده
إذا مستحيل أن تنزلي في اليوم كيلو بدون خسارة
نريد المكسب دائما
أنا عقبت على هذا الرد ليس للخصوصيه ولكن للعموم
فهو رد للجميع
وفقكن الله لما يحب ويرضى

نونو1 هلا وغلا ياقلبي

هههههههه بيخضع لك ميزان قــــــــابليني<<<<<<<يلعن أبو تحطيم

أمزح لاتصدقييييين فديت الثقة وأهلها

ألف مبرووووووك والله يوفقهم

وأنا هااااالحين ساكنة في قرية الشبكة ضعييييفة جدا يشتغل شوية ويفصل

أه أه وين الرياض

مرحبا اعذروني الي كم يوم ما دخلت النت
الحاضر احلى ونور الهدى شكرا الكم كتير على النصائح الحلوة
بس ابا كنت حابة اعمل شي يصدم جسمي لانو الو فترة متنح وانا كتير مخففة اكل وبلعب رياضة ومو راضي ينزل فانا من هيك ما كنت ملتزمة كتير بالدايت ازا لاحظتو بس كان عندب المهم اني اغير في حالي شوي بلا ما ايأس وأبطل بدي اعمل شي
nono مبروك ال2 كيلو حلوين صح؟؟

وصحيح عندي بنت حماي نحرت حالها قبل فتر وهي في النادي تلعب رياضة وبس سلطات بس الله وكيلكم شهرين كاملات ما بين عليها شي حتى الكل كان يشك في اكلها بس تصدقوا انها بعد شهرين نزلت 7 كيلو مرة وحدة والكل استغرب منها

وانا الي يومين كتير اكلي مرتب ما بخربط كتير ان شاء الله يبين مع الرياضة

الحاضر اهلين يالغلااا
وش فيك تحطميني كل شي ربي ان شاء الله بيسهله
الشي السهل ماله لذه الشي الصعب تكون لذته غييير

الكشميريه
وليييييييييييييييييييييييه مو ملتزمه بالدايت
اطلعي براااااا االصفحه وارفعي رجل وحده ويدينك فووق وعلى راسك كتابين ؛(( بدال الكيلوين الي نزلتهم)
<<<<< يقااال معصبه وبتعاقب كوكو هع هع
يااحلوهم هالكيلوين وربي روعه صح شويه بس تحسين حركتك خفيفه