انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 15

ريجيم راحه واستراحه!!

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    kan_9191's صورة
    kan_9191 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2005
    الموقع
    sweden
    الردود
    2,091
    الجنس
    أنثى

    ريجيم راحه واستراحه!!

    مرحباُ

    انا نور البعض يعرفني

    لطالما كنت عضوه دائما هنا


    عندما اتشجع اأتي الليكم وعندما يزيد وزني

    اختبأ


    لاكنني رغم صغر عمري الا انني جربت ريجيمات على عدد الشعر اللي براسي

    وللأسف كنت انجح بالكل

    ولاكنني لا انجح بالأستمرار

    والان قررت بأن اطبق الريجم الاجمل والاصح والافيد اطلاقاً


    نعم مجرب

    وكل النتائج تكون 100%

    شيء مذهل


    الموضووع غير منقوول


    الحقيقه انا شفت الجرووب اللي بالمشفى عندنا كيف صارووا شي يبهر

    الحقيقه انا كنت تركتهم وتركت كل الريجيم

    بس كان عندي برنامجهم للرياضه وللأكل

    ومن يومين رحت وشفتهم


    انا بصراحه لي سنه كامله ما شفتهم


    واووو

    شيء مذهل



    وكل شي طبيعي


    ما حد يتصوووور

    ابداااااااا


    طبعاً الموضوووع للجادين فقط وصاحبي العزيمه


    لان الريجيم طبيعي ميه ميه ويزيد من نضارة البشره

    النزول يكون غير سريع للأوزان ما بين ال70و50

    اما ما فوق ال65 يكون سريع شيئا ما

    وكل شيء طبيعي


    انا رح ارجع للريجيم

    اللي بدوا يشترك معي

    يسجل اسمه وسنه وطووله

    الريجيم انا حصلت عليه من زيارتي للطبيبه وهو لكل الاعمار

  2. #2
    bero333's صورة
    bero333 غير متواجد مُبدعة صيف 1430-1431 هـ-نبض وعطاء الشتاء
    تاريخ التسجيل
    Jan 2006
    الموقع
    علي شط بورسعيد وولادي في حضني
    الردود
    5,821
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    5
    التكريم
    (أوسمة)
    نور
    ياللا اكتبي الريجيم كده عشان نشوفه
    و ربنا معاكي

  3. #3
    nono85's صورة
    nono85 غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jul 2008
    الموقع
    holanda
    الردود
    238
    الجنس
    أنثى
    heeyy nour
    ana rah abdaa ma3aki
    alwazn 87
    atoul165
    al3omr23
    wanazli arijiim bisor3a arjouki

  4. #4
    krisstina's صورة
    krisstina غير متواجد عضو
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الموقع
    المغرب
    الردود
    76
    الجنس
    أنثى
    انا راح ابدا معك ان شاء الله

    الوزن 59
    الطول 158

    العمر 17

    ان شاء ننقص على هالريجيم

  5. #5
    ربيعة ام عصام's صورة
    ربيعة ام عصام غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Dec 2008
    الموقع
    القنيطرة -المغرب
    الردود
    134
    الجنس
    امرأة

    أختي نور أنا كمان معاكم
    وزني 90
    طولي 164
    هدفي الأول 80 والثاني 74
    أكتبي لنا الرجيم على شان نبداه معا وان شاء الله ننقص عليه

  6. #6
    زهر الريحان's صورة
    زهر الريحان غير متواجد كبار الشخصيات -معطاءة ركن الصحة والتغذية
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الموقع
    لسوف اعود يا أمي ** إني أحبك يا ابي
    الردود
    14,705
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    4
    التكريم
    (أوسمة)
    نورتي المنتدى كله يا نور ألف مرحبااا برجوعك اشتقنا لك

    الله يوفقك يااااااارب
    أكتبي رجيمك عشان يشتركوا البنات معاكي و الله يوفقكم يارب
    و أنا ان شاء الله كل يوم أشجعكم

    أحبّكن في الله أخواتي

  7. #7
    kan_9191's صورة
    kan_9191 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2005
    الموقع
    sweden
    الردود
    2,091
    الجنس
    أنثى
    اهلا وسهلا فيكم كلكم


    الريجيم هو


    الافطار:ربع رغيف حبز او 2توست او 2كعك مع بيضه او لبن او لبنة او جبنه مع 2حبت زيتزن اذا بتحبي +كاس شاي غير محلى او قهوة غير محلى او نسكافيه او زهورات غير محلى


    ملاحظه الفطوور يجب ان يكون كامل يعني يكون في شووي فيتمينات يعني من بندووره او خيار او خس اللي معتاد على الحليب بالصباح يكطن له شرب الحليب اللذي يملك 0.1% دسم او 0.5%دسم


    ما بين الوجبات لازم يكون مابين الثلاث ساعات واربعه

    ويمكن

    انا قلت يمكن مو واجب

    اكل تفاحه او كعكه صغيره او شرب كاس شراب بدون سكر صناعي او شاي او قهووه بدوون اي سكر


    الغداء" لازم يكون ثلث الصحن سلطه وقطعت لحم او دجاج او سمك اوبيض يعني بروتين وربع الصحن رز او بطاطس يعني بطاطا

    يعني لازم يكون ربع الصحن نشويات وربع الصحن بروتين وثلث الصحن سلطه وعشر الصحن يعني ينترك فراغ


    اكيد فهمتوني


    ونفس الشي من ثلاث لأربع ساعات

    وفيكي تاكلي لبن يعني زبادي بدون خبز وقليل الدسم او تفاحه او موزه او قطعه فواكه او قطعه شوكلاه واحد سانتي طول وواحد سانتي عرض

    والعشاء يكون مثل الغذاء بس المختلف ان بتقللي شووي من النشوويات والبرووتين مشان الهضم

    وبعد العشاء بساعتين

    فيكي تاخذي معلقة ايس كريم او فاكهه والاحسن انك تاخدي لبن يعني زبادي او حليب

  8. #8
    kan_9191's صورة
    kan_9191 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2005
    الموقع
    sweden
    الردود
    2,091
    الجنس
    أنثى
    لازم رياضه ساعه وحده يوميا ً

  9. #9
    الامال الصاعدة's صورة
    الامال الصاعدة غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Feb 2007
    الردود
    2,861
    الجنس
    أنثى
    thank you

  10. #10
    nourelislam's صورة
    nourelislam غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jan 2009
    الموقع
    tunisia
    الردود
    4
    الجنس
    امرأة
    abi acharik ma3k ismi nour 29sana touli 165 machkoura

مواضيع مشابهه

  1. لكل من تنوى الحمل باذن الله *ريجيم للبنات --- ريجيم للاولاد
    بواسطة mayoutta في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 22
    اخر موضوع: 10-11-2009, 12:34 AM
  2. يا سلام راحه نفسيه بعد الشغاله بس اه ما فيه راحه جسديه بس الحل عندي
    بواسطة وللحياة معنى في ركن الأشغال اليدوية والخياطة
    الردود: 19
    اخر موضوع: 01-11-2008, 11:10 AM
  3. الردود: 14
    اخر موضوع: 13-01-2008, 09:54 PM
  4. المساج وجماله.....راحه ما بعدها راحه تعالي اتعلميه
    بواسطة hoba essam في العناية بالجسم والبشرة والمكياج والعطورات
    الردود: 36
    اخر موضوع: 07-03-2006, 09:49 AM
  5. ريجيم ريجيم ريجيم ريجيم .... أرجو مشاركة الجميع...
    بواسطة أم الجوهرة في الملتقى الحواري
    الردود: 4
    اخر موضوع: 28-07-2003, 11:35 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96