جسمي بشكل التفاحه وشو الريجيم اللي يناسب لي؟

**منوله33** · 02-03-2009, 07:16 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يابنات ياحلوات بصراحه طولي 166 سم ووزني 83 كيلو

والسمنه تتمركز في البطن والصدر فقط بشكل كبير

لكن الارداف مافيها شي زود

بغيت اسألكم وشو الريجيم اللي ممكن يناسب الكرشه والصدر ولاينحف الارداف

بليزز ردوا لاتطنشون

**واحدة وخلاص** · 04-03-2009, 12:57 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
حبيت ارفع موضوعك

**كرز وتوت** · 04-03-2009, 01:40 AM

للرفع
موفقه يارب

**منوله33** · 04-03-2009, 06:43 AM

حبيباتي الله يرفع مقداركن

معقوله مافيه اي وحده جسمها يشابه جسمي وقدرت تنزل وزنها بدون اضرار جانبيه للجزء السفلي من الجسم؟

**bushramn** · 04-03-2009, 01:06 PM

up up up

**چيهان أبو الغيط** · 04-03-2009, 02:21 PM

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

حبيبتى لا يوجد ما يسمى بريجيم للاماكن كله مجرد افتراضات لا اساس علمى لها

الريجيم ينزل من الجسم حسب طبيبعته اما خدى كذا ينحف كذا كلام غير علمى

والله وحده اعلى واعلم

**- بنت الأحرار -** · 04-03-2009, 02:42 PM

عليكِ بإتباع نظام غذائي
+ لعب رياضية لهذه المناطق فقط

**منوله33** · 04-03-2009, 02:48 PM

ربي لايحرمني منك يالغاليات

جزاكم الله خير

**لـــمـــووو** · 04-03-2009, 03:16 PM

هلاو الله وغلا فيك
ابتعدي عن اكل المعجنات والدقيق الابيض واستبدلية بالاسمر
وقللي من اكل الدهون واكثري من اكل الاسماك واكثري من اكل الفاكهة
ولاتشربي الماء مع الاكل او بعده مباشرة
اكثري من الحركه وامشي باستمرار قبل الاكل
واشربي كل يوم كوب من الشاي الاخضر بعد الغداء بساعتين
لما تعدلي نظام اكلك راح ينزل وزنك بالتدريج ويتحسن جسمك
واي طلب احنا حاضرين؟؟

**منوله33** · 07-03-2009, 04:36 PM

مشكوره حبيبتي لمو

لاعدمتك يالغلا ولاعدمت نصايحك

دمتي بخير

انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.

الموضوع: جسمي بشكل التفاحه وشو الريجيم اللي يناسب لي؟

أدوات الموضوع

العرض